增強(qiáng)你內(nèi)心的力量

　　生活節(jié)奏的加快，混亂的加劇，信息的爆炸式增長(zhǎng)構(gòu)成了現(xiàn)代生活的基礎(chǔ)。這些使我們遠(yuǎn)離了精神上的思考，但我們卻比以往任何時(shí)候都更渴求它。

　　甚至家庭也變得不再是我們的避風(fēng)港。家務(wù)成堆，狗到處亂竄，孩子們需要你花費(fèi)愈來(lái)愈多的時(shí)間和精力去陪伴。在種種煩悶與憂愁的籠罩下，甚至在電視機(jī)前也不能放松自己。

　　那么，怎樣才能從這些“嘈雜的人群”中逃脫出來(lái)呢？我們從哪里才能獲得精神的安寧與新生呢？

　    儀式可以看成一個(gè)我們可從中得到溫暖、休息與自我恢復(fù)的家。在動(dòng)蕩不安的環(huán)境中我們可能會(huì)迷失自我。儀式會(huì)非常自然的給予一種有秩序的安定的、安全的生活。它會(huì)讓我們的思想與精神得到庇護(hù)。因?yàn)樵趦x式的“空間”里，思想與精神幾乎不會(huì)再有遭受破壞的威脅。在儀式為我們提供的空間內(nèi)，我們可以將精力更多的投入到想法和行動(dòng)中，他們會(huì)讓我們更加充分的進(jìn)入我們的精神世界。此外，儀式也是人類的天性與精神中固有的部分。歷史上的每個(gè)部落、群體和國(guó)家都已經(jīng)把恒久不變的儀式當(dāng)成了社會(huì)結(jié)構(gòu)的一部分。這樣的儀式經(jīng)常關(guān)系到對(duì)某些精神觀念的思考與祈禱，或涉及到大自然和對(duì)大自然的思考。

　　在大多數(shù)場(chǎng)合里，儀式都可以凝聚成多種形式的神奇魔力。借助這種神奇的魔力，作為個(gè)體的人們，或處于群體內(nèi)的人們能夠克服困擾他們的痛楚、悲傷與不幸。他們能夠把周圍其他人的力量、世界的力量以及宇宙的力量結(jié)合起來(lái)，融入到他們的個(gè)體力量中去。

　　在所有的社會(huì)里，人們?cè)诿鎸?duì)難以承受的巨大壓力時(shí)，通常會(huì)逃避到儀式中去，把儀式作為自己的最后防線。他們使用它消除狂躁，恢復(fù)了環(huán)境秩序。他們也把儀式作為消除困擾他們精神的各種麻煩的最終根據(jù)地。

　　儀式被認(rèn)為是清潔我們大腦“噪聲污染”主要方法之一。甚至像遛狗、在花園中散步、深吸一口氣等，這些活動(dòng)都可以使我們的生活與精神保持一種秩序與穩(wěn)定。它可以讓我們排除對(duì)周圍環(huán)境的惱怒與苛求，使我們與自己、與其他人、與大自然的交流上升到一種更高的境界。

　　追求精神智能的人越來(lái)越多，他們正在自己家里開(kāi)辟一個(gè)“特定區(qū)域”作為“精神家園”。他們通常會(huì)有規(guī)律的到這個(gè)“特定區(qū)域”，恢復(fù)他們?cè)跀?shù)小時(shí)前丟失去的任何平衡。

　　有這樣一個(gè)朋友，她就曾把“浴室”當(dāng)成了她的“精神家園”。通常，她每天都會(huì)來(lái)的一次溫暖的充滿芬芳的沐浴。唯一的光亮就是燭光。她是這樣來(lái)描述的：

　　“我的身體一旦滑入溫暖的水中，頭腦中各種雜亂的聲音立即開(kāi)始減退，只有一種聲音漸漸成為主導(dǎo)——我的內(nèi)心的聲音。當(dāng)我沉入水中，我感覺(jué)到橫隔膜下降，胸腔空間變大，呼吸放松、越來(lái)越深且有規(guī)律。我的整個(gè)身心變得越來(lái)越平靜、輕松和平和。當(dāng)我一潛入水中，我不僅沐浴在溫暖的水、油與芳香里，而且還沐浴在‘自省’所賦予我的力量中。它是寶貴的、屬于我自己的私人時(shí)間。”

　　來(lái)自宗教領(lǐng)袖的經(jīng)驗(yàn)

　　印度的瑜伽修行者是世界上最受尊敬的精神導(dǎo)師。在現(xiàn)代文明還沒(méi)有出現(xiàn)之前，瑜伽修行者就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了精神與身體的儀式的巨大力量。他們用這些儀式來(lái)培養(yǎng)身心，以求獲得精神的啟蒙。

　　與此類似，亞洲一些練習(xí)武術(shù)，空手道，跆拳道的人，運(yùn)用“懲戒儀式”來(lái)訓(xùn)練自己的身心，以使自己遵從一定的教規(guī)。

　　你的大腦細(xì)胞喜愛(ài)儀式

　　關(guān)于大腦的最新研究成果已經(jīng)證實(shí)了儀式的價(jià)值。“熟能生巧”這句話已流傳多年，一般來(lái)說(shuō)是對(duì)的。（如果是錯(cuò)誤的，這句話就不靈了，而且只能使結(jié)果更糟糕。）

　　在過(guò)去二十年里，研究者們?yōu)榇诉M(jìn)行了深入的研究，并且有了非同尋常的發(fā)現(xiàn)。正如前面所談到的，你的每種行為都會(huì)“在大腦中留下一道痕跡”！這條痕跡就像你穿越原野留下的印跡。如果你重復(fù)這種行為的次數(shù)越多，這條痕跡也就會(huì)越清晰。

　　這個(gè)原理可以應(yīng)用到身體訓(xùn)練儀式上，但是，它也可用于祈禱、咒語(yǔ)、冥想等重復(fù)進(jìn)行的儀式上，她甚至還可以運(yùn)用到像正餐或家庭慶祝等重復(fù)性儀式上。

　　儀式和行為不斷重復(fù)會(huì)變成習(xí)慣。

　　通過(guò)發(fā)現(xiàn)正確儀式。你就會(huì)以更輕松的心情去克服困難，成功的可能性也會(huì)增大。