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災(zāi)后心理危機調(diào)適(二)陪伴,幫助孩子走出創(chuàng)傷事件的陰影

2017-03-09 來源:上海精神衛(wèi)生飄揚的綠絲帶  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:美國焦慮抑郁協(xié)會的QureenWagner博士建議父母:“盡可能保持冷靜;看著你孩子的眼睛聽他/她說話,這能幫助你了解他/她有多么憂慮。

  當(dāng)經(jīng)歷創(chuàng)傷事件時或者之后,孩子們?nèi)绾卫斫夂蛻?yīng)對自己的情感反應(yīng),需要父母的幫助。作為父母要有能力判斷你的孩子的承受能力和承受范圍,并給予適當(dāng)?shù)陌参亢椭笇?dǎo)。

  美國焦慮抑郁協(xié)會的QureenWagner博士建議父母:“盡可能保持冷靜;看著你孩子的眼睛聽他/她說話,這能幫助你了解他/她有多么憂慮。向孩子盡可能準(zhǔn)確地解釋發(fā)生了什么,但不描述恐怖的細(xì)節(jié)。最好不要說你的孩子沒有問到的內(nèi)容。告訴你的孩子,感覺憂慮、害怕或者憤怒是正常的。如果你的孩子比較大有十幾歲,他們提出要看電視、網(wǎng)絡(luò)新聞了解事件進展,要答應(yīng)他們,此時尤其重要的是和他們一起討論看到的新聞內(nèi)容。”

  以下措施,適合任何年齡段的創(chuàng)傷受害者:

  *向他們保證,你會盡你所能讓他們和他們的親人安全。

  *鼓勵他們討論和提問題。

  *讓他們知道,他們的任何感受都是被接受的,可以說出來。

  *誠實地回答問題。

  *他們不需要知道的,不說。

  *避免討論最壞的情況。

  *限制過度觀看和收聽創(chuàng)傷事件的回放。

  *盡可能地恢復(fù)原有生活節(jié)奏。

  大部分的兒童和少年能從恐懼中恢復(fù)過來,但你多多少少可以觀察到這些持續(xù)存在的跡象:

  *難以入睡

  *飲食習(xí)慣改變

  *黏人

  *在夢里、回憶時、游戲時再次經(jīng)歷創(chuàng)傷事件

  *回避所有與創(chuàng)傷事件有關(guān)的人、事、物

  *情感麻木或?qū)?chuàng)傷事件缺乏感受

  *驚跳

  *對其他災(zāi)難持續(xù)的恐懼

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