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心理學(xué)小知識(shí)!

2017-03-04 來源:心理咨詢中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長期吸煙會(huì)減少循環(huán)腦部的氧氣及血液,誘發(fā)腦部血管出血及閉塞,進(jìn)而導(dǎo)致麻痹、智力衰退及中風(fēng)。中風(fēng)是因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致腦部血管痙攣,使血液比較容易凝結(jié)。

  長期飽食:

  長期飽食能誘發(fā)人腦內(nèi)一種叫做纖維芽細(xì)胞生長因子的物質(zhì),這種因子被證實(shí)是促使腦動(dòng)脈硬化的元兇。腦動(dòng)脈硬化后,供給大腦的氧和營養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)減少,使人記憶力下降,甚至發(fā)生腦組織萎縮,引起老年癡呆。有研究發(fā)現(xiàn):約20%的老年癡呆患者在他們青壯年時(shí)期與長期飽食有關(guān)。

  輕視早餐:

  經(jīng)過一晚上的消化,前一天所吃的晚飯已經(jīng)消耗得差不多了,體內(nèi)血糖指數(shù)較低,這時(shí)如果不吃早餐補(bǔ)充能量,就會(huì)使以葡萄糖為能源的腦細(xì)胞活力不足,人就會(huì)出現(xiàn)疲倦、精神難以集中和記憶力下降的癥狀,反應(yīng)遲鈍。有專家對(duì)1000名3-6年級(jí)小學(xué)生考試成績的研究指出:吃早餐的學(xué)生比不吃早餐的學(xué)生成績好。鑒于此,建議人們必須吃早餐,且要吃有豐富的品種類型,均衡飲食,營養(yǎng)全面。

  甜食過量:

  甜食過量的兒童往往智商較低。這是因?yàn)闇p少對(duì)高蛋白和多種維生素的攝入,導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)不良,從而妨礙大腦發(fā)育。

  長期吸煙:

  長期吸煙會(huì)減少循環(huán)腦部的氧氣及血液,誘發(fā)腦部血管出血及閉塞,進(jìn)而導(dǎo)致麻痹、智力衰退及中風(fēng)。中風(fēng)是因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致腦部血管痙攣,使血液比較容易凝結(jié)。同時(shí),吸煙者中風(fēng)機(jī)率比較大,對(duì)肺部、心臟及血管、喉部、口腔、骨骼等也會(huì)造成極大的危害。

  睡眠不足:

  睡眠不足可損害人的注意力,警覺性,專注性,推理能力以及解決問題的能力,這些可導(dǎo)致人們的學(xué)習(xí)、工作效率變低。成年人一般每天需要有7小時(shí)以上的睡眠時(shí)間,并要保證睡眠的較高質(zhì)量。如果睡眠的時(shí)間不足或質(zhì)量不高,那對(duì)大腦是一個(gè)不良刺激,這會(huì)使大腦的疲勞難以恢復(fù),容易衰老、記憶力減退。

  不愿動(dòng)腦:

  不管從年幼到高齡,人類腦子的運(yùn)作原理始終如一。年輕時(shí),腦神經(jīng)元遵循“用則保留,廢棄則刪除”的原理。多動(dòng)腦筋可以減緩大腦的衰老,根據(jù)一份最新出爐的研究報(bào)告顯示,人們經(jīng)常進(jìn)行寫作、閱讀等“健腦”活動(dòng),可以通過提高大腦的“活力”來達(dá)到延緩記憶力的快速減退,甚至有可以推遲老年癡呆癥的到來的效果。

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