什么是老年壓力管理？

2017-02-27 來源：中國兒童及老年健康證據(jù)轉(zhuǎn)化平臺(tái) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：當(dāng)感受到壓力存在時(shí)，通常會(huì)伴隨出現(xiàn)諸如感覺“異常疲勞或體力透支”、“呼吸急促或頭暈”、“飲食量或吸煙量比平時(shí)增加”等身體方面的不適癥狀。

　　定義

　　壓力是當(dāng)人們?nèi)ミm應(yīng)由周圍環(huán)境引起的刺激時(shí)，人們的身體或者精神上的生理反應(yīng)，它可能對(duì)人們心理和生理健康狀況產(chǎn)生積極或者消極的影響。壓力管理（Stressmanagement），就是個(gè)體用有效的方法應(yīng)對(duì)在壓力情況下的生理、心理喚起。

　　特點(diǎn)

　　當(dāng)感受到壓力存在時(shí)，通常會(huì)伴隨出現(xiàn)諸如感覺“異常疲勞或體力透支”、“呼吸急促或頭暈”、“飲食量或吸煙量比平時(shí)增加”等身體方面的不適癥狀。而在心理健康方面，容易出現(xiàn)心理衰竭的現(xiàn)象，即一種持續(xù)的身心疲憊不堪、厭倦沮喪、悲觀失望、失去創(chuàng)造力和生命活力的感覺。當(dāng)壓力過大時(shí)，會(huì)導(dǎo)致憂郁癥、社交冷漠癥，甚至“過勞死”。

　　全球及中國的發(fā)病率

　　每個(gè)人都存在著不同程度上的壓力。對(duì)于老年人來說，其中最重要的為心理上的壓力，一般女性、經(jīng)濟(jì)能力較差的老人的心理狀況較差。其中有輕度心理健康問題的老年人占總?cè)藬?shù)的36.4%,有中度心理健康問題的老年人占總?cè)藬?shù)的8.1%。其中,軀體化因子≧2的占23.1%,位居第一;強(qiáng)迫癥狀因子≧2的占22.4%,位居第二;抑郁因子≧2的有占16.1%,位居第三。

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