今年的10月10日是第25個世界精神衛(wèi)生日,我國的宣傳主題是“心理健康,社會和諧”。然而,隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展以及競爭壓力的不斷加大,我國人口精神疾病的發(fā)病率逐年增多。
據(jù)我國部分地區(qū)精神疾病流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果估計:我國十五歲以上的居民中,各類精神疾病患者數(shù)目超過一億,抑郁癥等精神疾病的患病人數(shù)逐年增多。健康的人口之中,也有不少人深受抑郁、焦慮、悲觀等情緒的困擾,常發(fā)出“我是不是得抑郁癥了”的疑問。
你的精神還健康嗎?
心理專家提示,現(xiàn)在很多人認(rèn)為只要身體沒有毛病就是健康的,往往忽視心理上的健康。不同年齡階段的人群,都應(yīng)注意維護(hù)自身心理健康。
1、老年人
老年人退休、生病、喪偶,都會對心理狀態(tài)產(chǎn)生影響,出現(xiàn)失落感、孤獨感、懷舊心理、衰老感。這些一般的心理問題得不到紓解,容易導(dǎo)致焦慮和抑郁癥。老年人獲得良好的心理狀態(tài),要保持愉悅情緒,正視現(xiàn)實,對人對事想得開、放得下。
2、中年人
“上有老,下有小”的中年人,在生活和工作上都面臨著很大的壓力,容易出現(xiàn)心理疲勞、緊張焦慮、煩躁易怒、失眠多夢等癥狀。遇到煩惱、苦悶或是氣憤的事,不要把不良情緒積壓在心里。尤其是一些中年男性,不善于向他人表達(dá)自己的感情,這對身心健康是不利的。
3、青少年
青少年的心理問題較多,如學(xué)習(xí)困難、考試焦慮,沖動脆弱、偏執(zhí)焦慮,社交恐懼、適應(yīng)能力差等。如果長期得不到正確疏導(dǎo),很容易導(dǎo)致精神疾病。青少年要多學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)心理的知識,理性面對不良情緒,保持心理平衡和良好的心態(tài)。
怎樣識別早期精神???
精神病的早期癥狀有:
1、懶散:生活無規(guī)律,不講個人衛(wèi)生,對工作不認(rèn)真,不遵守勞動紀(jì)律。學(xué)生遲到、早退,不完成作業(yè),學(xué)習(xí)成績下降,受到批評也覺得無所謂,仍然我行我素。
2、淡漠:對人冷淡,回避社交,寡言少語,常獨自發(fā)呆,或無目的的漫游,對他人的關(guān)心無動于衷。
3、自語自笑:經(jīng)常喃喃自語,不知所云,或獨自發(fā)笑,令人不解。
4、猜疑:無端懷疑他人對自己有惡意,情緒易變,好無故發(fā)脾氣或緊張恐懼。
5、莫名其妙的身體不舒服:總強調(diào)自己失眠、頭痛、易疲勞,以此為理由長期回避社交和工作。并且安于現(xiàn)狀,既不覺得這樣有何不妥,也不積極診治身體的不舒服。
6、窺鏡癥狀:長時間呆坐在鏡子前,端詳自己的面容。這是由感知綜合障礙引起的,患者看到自己的臉變形了,或者和以前不一樣了,所以才會長時間的照鏡子。
7、情緒不穩(wěn):常因微不足道的小事傷心落淚,或興奮不已,或大發(fā)雷霆,沖動易怒。與既往的性格明顯不符。
8、說話沒有條理。答非所問,或者有上句沒下句,讓人莫名其妙,不可理解。
總感覺身體不舒服應(yīng)看精神科
“如果患者總感覺身體某個部位不舒服,但是在綜合科醫(yī)院做相關(guān)檢查卻沒有發(fā)現(xiàn)異常,建議這類患者轉(zhuǎn)診心理科、精神科就診,十有八九是心理問題。”煙臺市心理康復(fù)醫(yī)院副院長、副主任醫(yī)師辛奎波說。
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