現(xiàn)在大家為了生存和生活會(huì)感覺到身負(fù)越來越重的心理壓力，高壓的身體會(huì)讓我們疲憊不堪，所以，對(duì)于各種減壓方法大家都有必要學(xué)習(xí)一下，今天我們教大家如何用茶來達(dá)到減壓的目的。

　　菊花茶

　　菊花茶能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。

　　銀耳茶

　　此茶有滋陰降火，潤(rùn)肺止咳的功效，適用于陰虛咳嗽。用銀耳20克、茶葉5克。冰糖20克，將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里即可。

　　耶巴馬黛茶

　　此茶能助睡眠、治便秘、緩解壓力、防癌癥、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病、瘦身減肥和美容養(yǎng)顏等功效，長(zhǎng)期飲用可延年益壽、凈化體內(nèi)環(huán)境、提高免疫力、預(yù)防亞健康等。

　　蘿卜茶

　　此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽即可調(diào)味，又可清肺消炎。選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次。民間諺語：“吃著蘿卜喝著茶，氣得醫(yī)生滿地爬。”

　　桂花茶

　　此茶具有溫補(bǔ)陽氣的功效，主治陽氣虛弱型高血壓病。干桂花1克，茶葉2克。將干桂花、茶葉，入杯中，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。早晚各飲一杯。

　　鐵觀音茶

　　此茶具有清心明目，殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老，防癌癥、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病等功效。用山泉水，礦泉水或純凈水，泡飲效果最佳。

　　參棗茶

　　能補(bǔ)助氣分，并能補(bǔ)益血分。補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱。

　　生姜黃芪紅棗茶

　　紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

　　姜蘇茶

　　此茶有疏風(fēng)善寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，食用簡(jiǎn)便。生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡十分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。

　　桔紅茶

　　此茶有潤(rùn)肺消痰;理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對(duì)咳嗽痰多、粘而難以咳出者療效較好。桔紅3~6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時(shí)飲用。

　　玫瑰花茶

　　玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會(huì)有些情緒上的煩躁，喝點(diǎn)玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經(jīng)期，也可以多喝點(diǎn)玫瑰花，安撫、穩(wěn)定情緒。

　　紅棗酒釀茶

　　用紅棗和甘草，小麥同用甘麥大棗湯，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。

　　薰衣草茶

　　這款茶可以凈化心緒，舒解壓力、松弛神經(jīng)、幫助入眠、可驅(qū)風(fēng)、鎮(zhèn)靜、消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛等。安定神經(jīng)、紓解壓力，可令緊張情緒快速松弛，解除焦慮，幫助入眠，具促進(jìn)食欲、養(yǎng)顏美膚的功效。

　　桂圓紅棗茶

　　桂圓紅棗茶有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。

　　枸杞明目茶

　　枸杞有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補(bǔ)腎、養(yǎng)顏的作用。

　　益母草紅糖茶

　　益母草紅糖茶具有活血、法瘀、調(diào)經(jīng)、消水的功效。益母草可促進(jìn)局部血流微循環(huán)障礙的很快恢復(fù)。

　　決明子茶

　　此茶清涼潤(rùn)喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤(rùn)腸通便、明目益睛之功效。

　　苦瓜茶

　　苦瓜可補(bǔ)膽潤(rùn)肝，利尿，消暑，解烈酒，助消化，防感冒，還可治喉炎及風(fēng)熱咳嗽?？喙喜韬S富的維生素B1，C及各種元素礦物質(zhì)，長(zhǎng)期飲用能夠延年益壽。

　　最后小編想提醒大家，感覺自己壓力大的朋友們的日常飲食需要清淡一點(diǎn)，最好少吃一些油膩的食物以及具有刺激性的飲料，同時(shí)運(yùn)用上面茶飲幫助自己緩解壓力，就一定會(huì)起到非常好的效果。