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焦躁時(shí)如何快速恢復(fù)冷靜

2016-06-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們都知道當(dāng)一個(gè)人處在情緒比較狂躁和暴怒的情況下,做任何事情說(shuō)任何的話,其實(shí)都是不理智的,因此就需要告訴自己一定要縣平復(fù)情緒,讓自己冷靜下來(lái),這樣才可以更加讓自己正確的處理面對(duì)的事情。

  當(dāng)你焦躁不安,憤怒狂躁的時(shí)候,是會(huì)影響心理健康的。那么,你都是怎么然自己冷靜下來(lái)呢?相信每一個(gè)人的方法都不一樣吧,那么下面小編來(lái)為大家推薦可以讓你快速的恢復(fù)冷靜的方法,讓你可以更加理智的對(duì)待事情。

  深呼吸

  充足的氧氣有助于你緩解激動(dòng)的情緒,可以幫助你冷靜下來(lái),以免沖動(dòng)。

  溜達(dá)一下

  不要急于做決定,可以溜達(dá)一下,走路會(huì)產(chǎn)生一種神奇的鎮(zhèn)定情緒的作用。

  聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)

  音樂(lè)是情緒的調(diào)節(jié)師,舒緩的輕音樂(lè)最有利于平復(fù)激動(dòng)的情緒,會(huì)幫助你恢復(fù)良好的心態(tài)。

  

  笑不僅可以幫助自己忘記憤怒,也能很好的緩和緊張的氣氛,同時(shí)可以將正能量傳遞給對(duì)方。

  喝一杯茶

  茶中的抗氧化基可以抑制憤怒的產(chǎn)生,讓你恢復(fù)平靜。

  喝一杯牛奶

  牛奶是很好的助眠飲料,它有很強(qiáng)的安撫作用,所以當(dāng)你怒不可耐時(shí),不妨先喝一杯牛奶。

  我們都知道當(dāng)一個(gè)人處在情緒比較狂躁和暴怒的情況下,做任何事情說(shuō)任何的話,其實(shí)都是不理智的,因此就需要告訴自己一定要縣平復(fù)情緒,讓自己冷靜下來(lái),這樣才可以更加讓自己正確的處理面對(duì)的事情。

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