甲減由于病癥不明顯，導(dǎo)致很多人錯(cuò)失最佳治療時(shí)間，導(dǎo)致后期會(huì)出現(xiàn)水腫的狀況！進(jìn)而體重增加，這讓很多年輕的女性感到非常的苦惱，但還是有辦法的，可以通過以下幾點(diǎn)：

01調(diào)整飲食

改變飲食習(xí)慣，甲減病友在病情未得到控制的時(shí)候，可能伴有食欲不振的癥狀，此時(shí)可以適量飲食，多吃容易消化的食物，禁忌辛辣刺激食物和油膩食物。在病情恢復(fù)后，食欲會(huì)變好，進(jìn)食量會(huì)比之前增加，不利于減重大計(jì)。所以，吃飯吃到八分飽就好，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對(duì)減輕體重非常重要。

02合理運(yùn)動(dòng)

甲減患者要多運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)，減肥是沒有捷徑的，但是甲減患者運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意一些注意事項(xiàng)，甲減患者要等病情控制后再運(yùn)動(dòng)，可以做一些快走、慢跑、瑜伽、廣場(chǎng)舞等運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，做到以不感到勞累為原則。

03適當(dāng)補(bǔ)碘

碘是合成甲狀腺激素的必要元素，甲減患者應(yīng)該根據(jù)自身病情，適當(dāng)增加碘的攝取，可通過多吃含碘豐富的海產(chǎn)品達(dá)到補(bǔ)碘的目的。碘充足了身體分泌足夠的甲狀腺激素，人體代謝才能得以改善。

04注意控制血脂和血糖

甲減患者容易出現(xiàn)高血脂。確診甲亢、甲減后，記得查一查血糖和血脂的情況?？刂坪醚?、血脂，不僅可以保持好身材，還能防止出現(xiàn)心腦血管疾病。

05保持良好的心態(tài)

俗話說“一口吃不成個(gè)胖子”，減肥也是如此，不是一時(shí)半會(huì)能做到的。有的人是易胖體質(zhì)，有的人是易瘦體質(zhì)，所以甲減患者要保持良好的心態(tài)，不要給自己太大的壓力，一定要在保證病情穩(wěn)定基礎(chǔ)上循序漸進(jìn)進(jìn)行。

06多吃增強(qiáng)免疫力的食物

甲減患者的免疫力低弱，因此可以在加強(qiáng)鍛煉的同時(shí)，增加一些能夠增強(qiáng)人體抵抗力食物的攝取，常見的有：香菇、木耳、山藥等。

07甲減患者不提倡藥物減肥

藥物減肥會(huì)有很多的副作用，會(huì)傷害身體，同時(shí)減肥藥物不能明確其成分，存在與甲減治療藥物相沖相克的可能，使用不當(dāng)是會(huì)引起病情反復(fù)的，所以甲減患者不建議藥物減肥或者選用其它極端方法減肥。