你知道最流行的婚紗照趨勢(shì)么?還認(rèn)為婚紗照就是新郎穿上一絲不皺的西服,新娘穿上優(yōu)雅的蕾絲婚紗,擺出呆板的姿勢(shì),露出僵硬的微笑么?一群美國(guó)新娘和伴娘們顛覆了往日婚紗照留給人們的刻板印象,上演了一場(chǎng)熱辣制服秀。
披上婚紗,露出性感美臀也是別有一番風(fēng)情。女人想要在一生中最美的時(shí)刻展現(xiàn)自己最美的樣子,當(dāng)然就要從現(xiàn)在開(kāi)始努力了。想要露得性感,那么小編就教大家如何美臀塑形吧。
1、鍛煉臀部和大腿的最佳運(yùn)動(dòng)是跑步、騎自行車(chē)、爬樓梯。
2、如果覺(jué)得跑步太吃力,難以堅(jiān)持下去的話,可以把步行和跑步相結(jié)合。以步行為主,途中可以進(jìn)行幾次短距離跑步,每次跑一兩百米,習(xí)慣后,逐漸把跑步的時(shí)間延長(zhǎng)。
3、夏季在游泳池里鍛煉臀部和雙腿是非常好的辦法,不會(huì)大汗淋漓還會(huì)因?yàn)樗淖枇κ闺p腿活動(dòng)比較費(fèi)力,不用擔(dān)心像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩,有磨損膝蓋的風(fēng)險(xiǎn),因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。
美臀塑造法--肌肉練習(xí)
1.臺(tái)階練習(xí):
站在距離臺(tái)階一步遠(yuǎn)的地方,然后一只腳踏上臺(tái)階,用力向上蹬,把身體抬起,同時(shí)另一條腿離地。然后換下一條腿,注意只單腿用力。10~20次為一組,做2-3組即可。如想增加難度可增加臺(tái)階的高度。這個(gè)動(dòng)作可以在臀腿大幅拉伸中塑造臀部肌肉的線條,使之勻稱。
美臀塑造法--肌肉練習(xí)
2.蚌式練習(xí):
側(cè)臥在床上,墊著一側(cè)的手臂,另一只手伸直,手掌自然地放在胯部上。同時(shí)雙腿并攏,膝關(guān)節(jié)彎曲成90度。雙腳不要分開(kāi),膝關(guān)節(jié)像河蚌開(kāi)合貝殼一樣分開(kāi)、再合上。一邊做一邊I調(diào)整呼吸,吸氣時(shí)沒(méi)有動(dòng)作,呼氣時(shí)抬上方的腿。10~20次為一組,一側(cè)各練習(xí)兩組。
能夠分解色素,減輕皺紋,減緩衰老,改善免疫力等作用。
健客價(jià): ¥289降低尿酸,緩解痛風(fēng),關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)腫脹疼痛,改善四肢麻木,風(fēng)濕性腰腿痛。
健客價(jià): ¥229降血糖,降血脂,清腸排毒。
健客價(jià): ¥155具有促進(jìn)大腦代謝,提高學(xué)習(xí)能力,保護(hù)大腦等作用。
健客價(jià): ¥129營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑,輔助消化。
健客價(jià): ¥252加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價(jià): ¥179腸胃健康,促進(jìn)消化,胃寒,促進(jìn)血液循環(huán)。
健客價(jià): ¥119減少皺紋生成,減少斑點(diǎn)形成,滋養(yǎng)皮膚、頭發(fā)、指甲和全身的結(jié)締組織,使皮膚維持光滑、有彈力。
健客價(jià): ¥1191、抗衰老、美容養(yǎng)顏、保持肌膚彈性補(bǔ)水 2、修復(fù)皮膚受傷的膠原和彈力纖維,防止皮膚皺紋使皮膚光滑有彈力 3、有效去黑斑老年斑,促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生恢復(fù)肌膚彈性
健客價(jià): ¥129強(qiáng)健骨骼肌肉、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解抽筋、改善骨質(zhì)疏松
健客價(jià): ¥139營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑,補(bǔ)充輔酶Q10等。
健客價(jià): ¥189潤(rùn)腸通便,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),清除腸道垃圾,改善便秘,防止腹瀉,改善腸胃功能,增強(qiáng)免疫力和抗病力等。
健客價(jià): ¥129具有維護(hù)骨骼健康,減少骨骼鈣流失,滋潤(rùn)抗皺,美白養(yǎng)顏,補(bǔ)充水分等作用。
健客價(jià): ¥1591.提高新陳代謝,緩解疲勞,對(duì)抗壓力;2.調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡;3.清除自由基,提高抵抗力;4.美容養(yǎng)身;5.增強(qiáng)記憶力;6.維護(hù)泌尿系統(tǒng)健康
健客價(jià): ¥2831、排除腸道內(nèi)的脂肪及廢物2、緩解體內(nèi)脂肪的堆積3、控制及調(diào)節(jié)體重4、減輕小便頻密現(xiàn)象5、幫助食物的消化和吸收
健客價(jià): ¥1581、獨(dú)特水平衡配方:本品含有鉀,一種必需的電解液成分用以維持體內(nèi)水平衡和體液平衡。避免了一般減肥產(chǎn)品通過(guò)對(duì)人體脫水以達(dá)到減肥目的而對(duì)人體產(chǎn)生的損害。 2、不含咖啡因。 3、本品中富含各種利于減重的草本精華,健康減去體重,1瓶約減少3-5斤。
健客價(jià): ¥1491、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)前、經(jīng)期綜合癥 2、患更年期綜合癥及內(nèi)分泌失調(diào)的女性。 3、因內(nèi)分泌失調(diào)而引起的乳房漲痛、乳房腫塊、乳腺增生 4、卵巢功能下降的人群。
健客價(jià): ¥132