串門拜年是春節(jié)必須要做的事情。可是串門拜年占用了大部分的運(yùn)動時(shí)間，如果持續(xù)這樣就會降低日常的活動量，不僅會影響身體的循環(huán)和新陳代謝，還會降低脂肪的燃燒率，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生和易胖體質(zhì)的形成。所以要找到一些小竅門，既能保證春節(jié)習(xí)俗還能讓日常活動量吃充足。
1.時(shí)刻收緊腹部和臀部的肌肉群
無論是坐著還是站著都要保持收緊腹部和臀部的肌肉，這樣就可以時(shí)刻拉伸腹部和臀部的肌肉群，有抑制脂肪燃燒和給腰臀部位塑形的效果。
另外收緊腹部和臀部還能有效的抑制食欲，有防止飲食過量和暴食的作用。可以達(dá)到保持身材和抑制肥胖的作用。
2.深呼吸
找到空閑的時(shí)間都可以進(jìn)行深呼吸練習(xí)。
深呼吸練習(xí)能給身體補(bǔ)充足量的氧氣，加速血液循環(huán)和新陳代謝，不僅有助于減肥瘦身還可以讓身體更加的健康，肌膚更加的光澤。
另外深呼吸練習(xí)還可以很好的拉伸腹部周圍的肌肉群，既可以消除腹部皮下的脂肪，還能燃燒內(nèi)臟脂肪。不僅能減肥瘦身，還能保證身體更加的健康。
3.時(shí)常站立
不要總是坐著或者躺靠著，這樣恒久不變的姿勢很容易阻礙身體的血液循環(huán)，不僅影響新陳代謝還可能讓毒素大量堆積，進(jìn)而導(dǎo)致臃腫和肥胖。
所以即便是春節(jié)期間也要多動起來?？赡艽H拜年不適宜蹦蹦跳跳的運(yùn)動方式，但是適時(shí)的站立還是極其容易實(shí)現(xiàn)的。每當(dāng)坐著半小時(shí)到一小時(shí)都應(yīng)該堅(jiān)持站立十分鐘左右。這樣就可以改善血液流通，避免臃腫和贅肉吱聲，還能加速脂肪的燃燒，達(dá)到減肥瘦身和保持身材的效果。
即使是假期休息也不能過于松散自己，否則節(jié)后就會肥胖嚴(yán)重，所以春節(jié)期間也要適量的運(yùn)動起來，達(dá)到減肥消脂和保持身材的效果。
奧利司他膠囊(舒爾佳)： 用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。 維生素C片： 增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒，補(bǔ)充維生素 C，充水果蔬菜攝取不足。
健客價(jià)： ￥588輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。
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健客價(jià)： ￥1499奈氏力斯小球藻復(fù)合片：1.免疫力低下人群、年老體弱、病后康復(fù)人群。2.強(qiáng)力勞動及大運(yùn)動量者。3.高血壓、高血脂、胃腸病患者。4.營養(yǎng)不良，貧血人群。5.減肥者。6.腫瘤患者，特別是經(jīng)放化療的腫瘤患者。 康百力鮫鯊烯膠囊：耐缺氧。 南求牌恒力片：抗疲勞。 奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚
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健客價(jià)： ￥73對于2型塘尿病(非胰島素依賴性糖尿病，NIDDM)患者，鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用，當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時(shí)，它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營養(yǎng)咨詢，必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要，在藥物維持治療時(shí)也是如此。
健客價(jià)： ￥201.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；3.經(jīng)常煙酒過多，工作壓力大或在嚴(yán)重污染區(qū)生活者；4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群；5.牙齦出血、長色斑、流鼻血等現(xiàn)象者；6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者；7.體內(nèi)缺鐵、貧血者。
健客價(jià)： ￥98本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥220左旋肉堿茶多酚片：減肥。 約斯夫膚色彈性創(chuàng)可貼：用于小面積創(chuàng)傷、擦傷的貼敷。
健客價(jià)： ￥99奈氏力斯乳礦物鹽復(fù)合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。 奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；3.經(jīng)常煙酒過多，工作壓力大或在嚴(yán)重污染區(qū)生活者；
健客價(jià)： ￥149南求牌恒力片：抗疲勞。 康百力深海魚油膠囊：調(diào)節(jié)血脂。 奈氏力斯乳礦物鹽復(fù)合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。 奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚
健客價(jià)： ￥368奈氏力斯乳礦物鹽復(fù)合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。Swisse混合蛋白粉固體飲料：幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)。奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求
健客價(jià)： ￥265
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