你永遠不知道意外和明天哪個先來，

一場車禍，讓他游離生死邊緣，

劫后重生，他卻又遭肥胖打擊。

1個月減掉24斤，

5個月暴瘦90斤！

他的每一步都在逼退命運。

縱是道路坎坷泥濘，

他也終能海闊天空。

今天萊見證

2017年全國體管賽季軍徐根杰

人物檔案：

徐根杰

年齡：29歲

身高：178厘米

城市：西安

減重前：280斤

減重后：190斤

減重事跡：5個月減重90斤

兩年時間，體重瘋長115斤

早在2008年，徐根杰還是一名健身教練，晨跑是他每天的習慣。這天他跑完步路過早市，正走在斑馬線上，一輛出租車突然橫沖過來……

“我的眼前就像電視被關(guān)掉了一樣，直接黑屏了。”

徐根杰在醫(yī)院昏迷了13天才醒來，胸椎和腰椎骨折，做手術(shù)將面臨癱瘓的風險，通過醫(yī)生的建議，他接受了保守治療。

漫長的康復治療開始了，徐根杰躺在病床上，每天無法進食，只靠著1000毫升的營養(yǎng)液活著，如果用兩個字來形容的話，那就是煎熬。

“一個月就要換一次病號服，后來就直接買了件最大號的。”

每天4個小時的營養(yǎng)液注射讓徐根杰的體重瘋長，他每個月都會胖15斤左右，上個月穿的病號服，這個月就穿不上了。

3個月之后，他從醫(yī)院來到了療養(yǎng)院，開始接受系統(tǒng)性的康復訓練。然而由于身體原因，他無法做過多的運動，再加上療養(yǎng)院里的伙食豐盛，他的體重就像房價一般一路飆升，等長達兩年的康復治療終于結(jié)束，他已經(jīng)快要認不出鏡子里的自己。

280斤，讓一切變得困難

胖到280斤后，他感覺走路都不想走，睡覺鼾聲如雷，經(jīng)常會把自己吵醒。胖了之后，爬樓梯竟也成為一件可怕的事，以前一口氣爬十幾層樓都不大喘氣的徐根杰，如今出門下樓都要猶豫很久。

“每次上去之后就不想下來，下來之后就不想上去。”

徐根杰家住六樓，爬樓梯成了他每天的一大難題。

每逢想起自己從前的身材，徐根杰的內(nèi)心就無法平靜，他嘗試吃了幾次減肥藥，但強烈的副作用讓他很快選擇了放棄。重回工作崗位之后，兩點一線的生活讓他把體重問題暫時擱置在了一邊。

偶遇故交，減肥出現(xiàn)曙光

2016年，徐根杰去參加了一個同學的婚禮，在婚宴上，他看到一個熟悉的臉龐，卻又一時想不起來。

“我當時看著像他，但又怕認錯人。”

徐根杰說的那個“他”是自己老同學張晨光，他之所以不敢認，則是因為張晨光的身材比起以前瘦了很多。

徐根杰在醫(yī)院昏迷了13天才醒來，胸椎和腰椎骨折，做手術(shù)將面臨癱瘓的風險，通過醫(yī)生的建議，他接受了保守治療。

“上學那會兒，我倆都屬于“虎背熊腰”的類型，現(xiàn)在簡直不敢認。”

看到張晨光擺脫了肥胖身材，徐根杰非常好奇，于是和他聊起減肥的話題來。交流之后他了解到，張晨光現(xiàn)在是一名營養(yǎng)顧問，聽徐根杰訴說了自己的體重煩惱后，張晨光答應幫助他告別肥胖困擾。

營養(yǎng)+運動，5個月怒瘦90斤

2016年11月，徐根杰開始了自己的減肥計劃。根據(jù)營養(yǎng)顧問的建議，他早晚選擇奶昔代餐，午餐注重葷素搭配、少油少鹽，保持營養(yǎng)均衡。

徐根杰每次吃飯前都會拍下食物的照片發(fā)給張晨光，然后根據(jù)他的建議有選擇地吃。徐根杰每間隔10天就會去營養(yǎng)俱樂部體測一次，第一個10天過去的時候，他就瘦了12斤！

“去的路上我還在想，我是不是穿錯褲子了？”

幸福來得太突然，讓他一時間有些回不過神。堅定了減肥的信心，徐根杰一鼓作氣，第一個月就瘦了24斤！

但隨著年關(guān)將近，各種聚會成了阻礙減肥的一大障礙，徐根杰忍不住誘惑，偷偷去喝了幾場酒，并沒有告訴營養(yǎng)顧問。“每逢佳節(jié)胖三斤”這句話在他身上得到靈驗，等再次去體測的時候，張晨光馬上看出了端倪。

一番追問之后，他只得道出了實情，并且就此決定滴酒不沾。調(diào)整好了心態(tài)，他的減肥計劃又重新步入了正軌。

2017年2月，徐根杰去醫(yī)院進行了復測，此時他在車禍中受傷的腰椎和胸椎已經(jīng)徹底痊愈，于是他開始在減肥計劃中加入了騎自行車、游泳等運動計劃。

通過營養(yǎng)+運動的方式，等第5個月結(jié)束的時候，他的體重已經(jīng)從280斤降到了190斤，累計減了90斤！

改變永不止步，堅持換來新生

減掉90斤，徐根杰原來的衣服全都穿不了了，衣櫥里換上全新的衣服，生活也迎來全新的開始。

上班打卡時，人臉識別的打卡機不認識他了，偶爾去單位別的部門拿文件時，還有人問他是不是新來的……這一樁樁哭笑不得的事情并沒有讓他覺得無奈，反而讓他清楚地看到了自己的努力成果。

有了這份鼓勵，徐根杰想改變的心愈發(fā)強烈，他在向著健康的生活方式不斷前進。

“以前不管是面還是飯，只要端上來，三分鐘吃完。”

以前的他吃飯總是狼吞虎咽，了解到吃飯過快容易導致吃撐之后，他現(xiàn)在每頓飯都會控制在40分鐘左右。

為了重回自己從前的好身材，現(xiàn)在他每天下班后都會去營養(yǎng)俱樂部進行鍛煉，每天跑步5千米，騎行10千米，再配合一些力量訓練，為了打造肌肉線條不懈努力。

你如何看待自己的這段減肥歷程呢？在回答這個問題時，徐根杰非常感慨地說：

“沒有大喜大悲，堅持就好。”

正是這份看似波瀾不驚的堅持，讓徐根杰挺過了人生中一段段艱難的歲月，最終迎回了屬于自己的年華。

他也用堅持換來了5個月減重90斤的成果，最終贏得了2017年全國體管賽北區(qū)減重達人亞軍、全國減重達人季軍！

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減重心得：

?早晚選擇奶昔代餐；

?吃飯吃慢些，感受飽腹感，只吃7分飽；

?早晨醒來喝一杯溫水，每天至少喝7杯水；

?午餐要先喝湯，避免主食吃得過多多吃蔬菜吃8分飽；

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信念是讓人堅持的最大動力！

和C羅一起#贏在背后#

改變，從來沒有太晚的開始。

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