亮亮今天發(fā)現了一個驚人的秘密:我們的脂肪會自己找位置乖乖待好,而這個位置居然還和性別有關!
當男性增加脂肪時,人體系統(tǒng)默認的存儲位置就是腹部,女性的存儲位置就是大腿和臀部!
亮亮覺得這很像過年的時候大家都往冰箱里儲存年貨,明明空間是有限的,但是我們總是試圖塞進去更多的食物。對于男性來說,吃得太多,又沒有進行充足的鍛煉,用于存儲脂肪的腹部“冰箱”就會變得擁擠不堪。
注意了,大肚腩只是開始,而非結束。一旦男人有了大肚腩,他的其余身體部位也會開始存儲脂肪,這對于健康非常不利。當腹部的存儲空間用完后,脂肪就會開始在肝臟、胰腺和肌肉中堆積起來。很快,真正的醫(yī)學隱患就出現了,如2型糖尿病、高血壓、高膽固醇和心臟病。
相比之下,由于雌激素的緣故,女性傾向于在臀部和雙腿存儲脂肪,特別是大腿部位。存儲于這些部位的脂肪在其懷孕或母乳喂養(yǎng)時,能夠為她們提供能量。從基因的層面來看,女性存儲脂肪的能力要強于男性;這在一定程度上是由于生存的需要!
同樣的,如果女性的臀部和雙腿部位填滿了脂肪,她們隨后也會長出大肚腩。此外,一旦女性進入更年期,體內的雌激素含量就會下降。當發(fā)生這種情況時,女性的身體停止在臀部和雙腿部位存儲脂肪,轉向腹部。這就有助于解釋為什么有些老年女性也會像男性那樣長出大肚腩。如果她們的大肚腩也被填滿了,脂肪就會開始被存儲在其他身體部位,從而增加了女性患上各種疾病的風險。
身體地圖?
這兩張圖片曾經在微博上瘋狂轉載:
吃米飯、面包、南瓜、餅干,容易胖肚子;
大腿后側的脂肪只和肉類有關?
根據這張圖,亮亮覺得想瘦就只能吃草或是節(jié)食了!然而真的是這么回事嗎?其實不然,關于脂肪囤積,專業(yè)人士是這么說的:
發(fā)胖主要與熱量過剩有關
福建省營養(yǎng)學會泉州分會理事長王翠玲老師認為,這兩張所謂的食品身體對應地圖,并沒有什么科學依據。要弄清楚吃什么胖哪里的科學性所在:
碳水化合物、脂肪和蛋白質,被稱為三大生熱營養(yǎng)素,也是我們日常生活中所需的營養(yǎng)素。我們攝取食物后,會被身體吸收利用。代謝不了的過多能量,會轉化成糖原,最終以脂肪的形式儲存在身體各處。
同時,由肥胖帶來的危害也不可小覷。研究發(fā)現:腹部脂肪與患上老年癡呆癥、骨質疏松癥和癌癥的風險增加之間存在著關聯。另有研究發(fā)現:從技術層面來看,腹部脂肪增多但還未達到肥胖癥程度的人死于心臟病的可能性會增加。
幸運的是,合理的飲食和鍛煉之后,腹部通常是首先顯示出掉肉的部位。所以,小肚腩就是一盞小紅燈,它的出現就是提醒你需要趕緊轉變生活方式了!均衡營養(yǎng)配合適度運動,才是男女通用的減重硬道理!
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