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女子揭秘練就翹臀新秘訣 稱深蹲無效

摘要:事實(shí)上,考特妮以前以瘦為美,不斷減肥,使得自己骨瘦如柴,人們在她的Instagram主頁上紛紛評論說她看上去和快要死了一樣。

  20歲的考特妮把自己臀部變化的照片傳到Instagram上后,吸引了許多人的關(guān)注,目前她的粉絲數(shù)已經(jīng)達(dá)到了15萬人。

  她否定了人們常說的“無深蹲,不翹臀”,并稱練就翹臀的秘訣在于進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐e重訓(xùn)練以及適度減少有氧運(yùn)動。

  她勸人們:“不要相信深蹲訓(xùn)練法,這只會讓你消耗一些卡路里,不可能幫你練就翹臀。”

  考特妮稱,適當(dāng)?shù)呐e重訓(xùn)練才是練就翹臀的關(guān)鍵所在。

  她說:“在保持你腰部苗條的同時,使你的腿部和上半身更為強(qiáng)壯,這能使你收獲完美的沙漏型身材。”

  她還稱,自己之前的身體完全沒有任何曲線可言,因此她專注于鍛煉自己的腿部和肩膀,從而制造出一種窄腰的假象。

  事實(shí)上,考特妮以前以瘦為美,不斷減肥,使得自己骨瘦如柴,人們在她的Instagram主頁上紛紛評論說她看上去和快要死了一樣。

  她對自己以前的所作所為感到羞愧后悔,并告誡人們:“節(jié)食或是不吃某類食物是完全沒有必要的。健康第一,身材第二。”

 

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