日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 美臀 > 推薦一個(gè)瘦臀運(yùn)動(dòng) 臀部伸展操

推薦一個(gè)瘦臀運(yùn)動(dòng) 臀部伸展操

摘要:腳踝彎向身體,膝蓋慢慢打開向上伸展小腿,盡可能的多堅(jiān)持一會(huì)。

  今天推薦一個(gè)運(yùn)動(dòng)。臀部伸展操,瘦臀還可以緩解全身的肌肉酸痛。

  身體酸痛的癥狀是肌肉軟弱或僵硬的問題。做一些緩解上體和下體僵硬的放松運(yùn)動(dòng)。

  1.平躺,一只腳在上面踩著毛巾,向著身體彎下膝蓋。

  2.腳踝彎向身體,膝蓋慢慢打開向上伸展小腿,盡可能的多堅(jiān)持一會(huì)。

  3.另一側(cè)重復(fù)。

  每側(cè)堅(jiān)持3分鐘,重復(fù)5次。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房