男神寄語(yǔ)：

　　“每個(gè)胖子其實(shí)都是一塊璞玉，減肥是老天給我們最大且唯一的考驗(yàn)。”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對(duì)應(yīng)【荔枝女神】系列，是專為瘦瘦男性用戶提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷，學(xué)習(xí)成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺(tái)。

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　　第6季第2期的男神是在長(zhǎng)春讀研究生的"小胖"，瘦身成果如下：

　　決心減肥的動(dòng)力來(lái)自何處？

　　很多朋友覺(jué)得我是因?yàn)?quot;那個(gè)"女生...其實(shí)并沒(méi)有，真沒(méi)什么。就是當(dāng)時(shí)沒(méi)事兒，閑著沒(méi)事兒干，哈哈..

　　經(jīng)歷了多久的時(shí)間，瘦了多少呢？

　　從高中畢業(yè)就一直吵著減肥，后來(lái)大學(xué)軍訓(xùn)的時(shí)候瘦了10多斤，從最胖的220減到了200左右，后來(lái)真正開始減肥的是大三，因?yàn)闆](méi)有課，就開始了，目前是140斤左右，前后總共減了80斤，同學(xué)說(shuō)我減掉了一個(gè)小學(xué)生的量。其實(shí)現(xiàn)在身上還是有點(diǎn)肉，但是我瘦先瘦臉，臉很小，所以有些人會(huì)以為我體重只有120...

　　減肥期間的飲食規(guī)劃如何？

　　當(dāng)時(shí)開始階段就是瞎弄的，后來(lái)真的是下載了瘦瘦，然后通過(guò)輸入自己的目標(biāo)體重和目前體重等一系列信息，要求我每天最多攝入的卡路里貌似是1600大卡。以后每次吃飯吃零食都要計(jì)算，當(dāng)然app里面的查詢食物熱量也有很大幫助。

　　早飯就要正常吃，一般是豆?jié){以及一個(gè)饅頭，因?yàn)榘訜崃刻?。午飯就是正常，由原?lái)的四兩米飯，換成二兩米飯，一個(gè)青菜，一個(gè)肉菜，肉菜一般是雞胸肉炒青椒。晚飯就是吃玉米以及紫薯，再加上少量的水果。

　　零食喝的就是酸奶或是海苔，比較健康且熱量較低。堅(jiān)持不到一個(gè)月，就會(huì)覺(jué)得胃變小了，值得注意的是，拒絕任何飲料。

　　運(yùn)動(dòng)方面都做了哪些？

　　在晚飯之后會(huì)去學(xué)校操場(chǎng)快走，以最快的速度走圈啊，一般走一個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在還會(huì)跳跳繩，買那種無(wú)繩跳繩，可以在宿舍里面跳的，跳繩要跳半個(gè)小時(shí)以上，只有跳三十分以上才會(huì)達(dá)到減脂的作用。

　　減肥期間有沒(méi)有過(guò)堅(jiān)持不下去的時(shí)候？

　　嗯...有。就是美食太強(qiáng)大的時(shí)候，因?yàn)楫厴I(yè)季正好是我的鞏固期，所以那段時(shí)間很艱難，一般就是覺(jué)得這幾天吃多了，今后沒(méi)有聚餐的時(shí)候就盡量控制自己的卡路里，要比規(guī)定的還要低一些。

　　說(shuō)下減肥后的變化吧~

　　之前的認(rèn)識(shí)的人會(huì)覺(jué)得不可思議，問(wèn)怎么瘦下來(lái)的，后來(lái)講的我都懶的講了，直接回答是吃蚯蚓，哈哈。生活變化方面，原來(lái)的衣服都白瞎了。所有的，從里到外都得換。之前不想搭理的人，現(xiàn)在都不用搭理，因?yàn)槿绻也幌却蛘泻舻脑?，他們根本認(rèn)不出我~