男神寄語(yǔ)：

　　“相信生活，生活會(huì)給你驚喜。”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對(duì)應(yīng)【荔枝女神】系列，是專為瘦瘦男性用戶提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷，學(xué)習(xí)成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺(tái)。

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　　第13季第4期登場(chǎng)的男神是來(lái)自湖北十堰的“李海幸”同學(xué)，瘦身成果如下：

　　減肥經(jīng)歷

　　減肥的決心下了很多次，自己都忘了，大概初三還是意識(shí)到自己應(yīng)該減減肥了，真正意義上的開始減肥是三月初吧，目前知道的最胖的時(shí)候是170，去年過(guò)年的時(shí)候，到現(xiàn)在129，身高170。

　　減肥的動(dòng)力

　　偶然的在稱上一稱170，把自己嚇到了，覺得太不健康了，好可怕，然后就覺得自己好丑，就突然想減肥了。

　　減肥經(jīng)驗(yàn)

　　吃的開始主要靠節(jié)食，吃的特別少。在學(xué)校的時(shí)候早餐基本上就一杯粥或者一個(gè)饅頭、包子之類的換著吃。中午只吃一點(diǎn)點(diǎn)主食，很少碰肉。晚上基本上不吃（但是控制的太嚴(yán)格了，偶爾會(huì)暴飲暴食，不推薦節(jié)食減肥）。

　　現(xiàn)在基本上不會(huì)節(jié)食了。吃的很健康，清淡，蔬菜水果吃的很多而且種類也很多。減肥前蔬菜水果都不愛吃，碰都不碰，現(xiàn)在很愛吃。這個(gè)變化挺好玩的。但是飲食不怎么規(guī)律，不想吃飯的話就不會(huì)吃，比較任性。晚上不吃，早上又吃那么少，感覺精神狀態(tài)都不是很好，中午稍微好一點(diǎn)，做完運(yùn)動(dòng)后就感覺和沒吃飯一樣。

　　但是飲料不碰，糖不碰和零食絕對(duì)不碰。肥肉什么的堅(jiān)決不吃，豬肉基本上不吃，想吃肉的話主要是牛肉。

　?。ㄍ砩喜怀责I了怎么辦？）

　　忍著啊，想想瘦下來(lái)會(huì)咋樣咋樣就不餓了，可以轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)習(xí)會(huì)，或者聊聊天，看看書，散散步，不要老想著吃就不覺得餓了！習(xí)慣就好吧~

　　運(yùn)動(dòng)的話，因?yàn)楦呷龥]時(shí)間，所以就是每天中午的時(shí)候做無(wú)氧訓(xùn)練，keep，fittime，換著練。高考前一個(gè)月學(xué)校每天晚上會(huì)加操30分鐘?，F(xiàn)在假期會(huì)一周最少跑四次步，每次八九公里，每周爬一次山，半小時(shí)左右。無(wú)氧的話一周三次，每次20分鐘。

　　減肥的困難

　　有兩次平臺(tái)期。

　　一次140的時(shí)候，平臺(tái)期，體重三個(gè)周都沒變化。我覺得都快得抑郁癥了，很難受~后來(lái)就一直堅(jiān)持堅(jiān)持，繼續(xù)像以前一樣，然后多運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)就成功突破了。

　　還有一次就是現(xiàn)在，月初135，到現(xiàn)在七月初，一個(gè)月只瘦了五斤，感覺很慢。但是我相信堅(jiān)持下來(lái)一定會(huì)瘦的。

　　小編點(diǎn)評(píng)：

　　其實(shí)1個(gè)月瘦5斤是正?，F(xiàn)象，正常減肥過(guò)程就是先快后緩，偶爾遇到平臺(tái)期，平臺(tái)個(gè)10天、1個(gè)月的，然后再繼續(xù)緩慢下降！各位貪快的朋友，送你們一句話：欲速則不達(dá)！

　　減肥后生活的變化

　　變化最大的是主動(dòng)和別人打招呼，別人都不認(rèn)識(shí)了。

　　然后鄰居，親人，以前的同學(xué)見面第一句話就是說(shuō)你瘦了，咋瘦的？

　　暑假兼職發(fā)傳單的時(shí)候，見到認(rèn)識(shí)的人打招呼，別人楞個(gè)半天才恍然大悟，哦～是你啊，瘦的認(rèn)不出來(lái)了。

　　瘦下來(lái)的感覺就是變帥了，哈哈哈~

　　以前買的穿不了的衣服可以穿了，或者以前穿的了的衣服，現(xiàn)在感覺太大了。

　　瘦下來(lái)感覺世界都變美好了~

　　還有就是痘痘少了很多，原來(lái)胖的時(shí)候每天洗頭還是很臟，出油很厲害，現(xiàn)在幾天洗一次都很干凈，哈哈哈~