瘦啦知道

　　所有的小伙伴都有一顆想迅速瘦下來(lái)的心

　　無(wú)所不能的愛(ài)瘦啦當(dāng)然能夠滿足你們

　　不需要半年，不需要一個(gè)月

　　瘦啦可以讓你日瘦22斤

　　肯定要有一大批小伙伴不相信瘦啦的話！

　　沒(méi)關(guān)系，往下看，瘦啦帶你體驗(yàn)真實(shí)案例！

　　達(dá)成這個(gè)不可能目標(biāo)的少年叫做RossEdgley，是一名健身狂人，同時(shí)還是一名【運(yùn)動(dòng)科學(xué)家】。

　　首先，他飽飽地吃上一頓，然后從早上開(kāi)始，通過(guò)熱水浴、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、桑拿等方法在短時(shí)間內(nèi)讓身體內(nèi)的水分大量流失。

　　通過(guò)不間斷高強(qiáng)度的近乎極限的訓(xùn)練方式，他最終在24小時(shí)之后成功減重22斤！

　　但是，通過(guò)上述的方法他所減掉的體重大部分是體內(nèi)的水分。所以在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，他開(kāi)始肆無(wú)忌憚地補(bǔ)充食物和水分。很快，他的體重又回到了原來(lái)的重量……

　　所以別指望什么日瘦22斤啦！還是跟著瘦啦一起健康減肥吧！

　　接下來(lái)瘦啦就要教給大家一套簡(jiǎn)易健身方法，讓大家在家里就可以健康塑形！

　　動(dòng)作1：半蹲跳10個(gè)/組*3組

　　動(dòng)作2：半蹲分腿跳10個(gè)/組*3組

　　動(dòng)作3：左后跨步單腳跳10個(gè)/組*3組

　　動(dòng)作4：?jiǎn)文_支撐屈膝后伸腿10個(gè)/組*3組

　　動(dòng)作5：箭步跳10個(gè)/組*3組

　　動(dòng)作6：半蹲+左右單腳蹲10個(gè)/組*3組

　　動(dòng)作7：?jiǎn)文_下蹲側(cè)擺腿10個(gè)/組*3組

　　動(dòng)作8：左右跨步蹲10個(gè)/組*3組

　　怎么樣？做完了嗎？是不是酸爽得不得了？

　　酸爽就對(duì)啦！酸爽你就瘦啦！

　　瘦啦的愿望是

　　不求速瘦，只求健康瘦