瘦

　　是每個(gè)渴望減肥人的夢(mèng)想。

　　但是，

　　瘦得太快也會(huì)帶來(lái)困擾。

　　不少曾經(jīng)深受肥胖困擾的人，

　　在下了很大決心之后開(kāi)始減肥，

　　但是得到的結(jié)果卻令他們不是很滿意，

　　因?yàn)橘樔馐菧p掉了，

　　可皮膚松弛卻“一瀉千里”，

　　軟踏踏的看著簡(jiǎn)直扎心，

　　雖然身體健康穿衣顯瘦，

　　但是也顯老啊老鐵！

　　其實(shí)，

　　這都是因?yàn)槟銣p肥用錯(cuò)了方法！

　　不少人過(guò)于追求快速減肥，會(huì)使用很多極端的方法，例如節(jié)食、服用減肥藥或者進(jìn)行大量的有氧運(yùn)動(dòng)。雖然這些方法最終能夠讓你看上去瘦下來(lái)，但是卻會(huì)因?yàn)槠は轮究焖贉p少，而在肌肉體積不足的狀況下，使你的皮膚會(huì)失去彈性，造成皮膚松垮的現(xiàn)象。

　　今天，亮亮就為你來(lái)支招，

　　徹底告別皮膚松弛，

　　還你一個(gè)性感熱辣有彈性的夏天！

　　多補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)機(jī)能的新陳代謝能力，幫助突破減肥平臺(tái)期。另外，蛋白質(zhì)是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，有利于增肌。當(dāng)肌肉生長(zhǎng)，皮膚就會(huì)有了支持，皮膚松弛問(wèn)題自然迎刃而解。蛋白混合飲料將是你最佳的選擇，它提供了維持身體健康所需的多種重要氨基酸和能讓你迅速恢復(fù)體力的碳水化合物，能夠讓你在減重的同時(shí)保持健康體形。

　　動(dòng)圖

　　多吃抗氧化食物

　　抗氧化的食物有助于合成膠原蛋白，有效較少、改善皮膚皺紋以及松弛情況，非常適合減肥后皮膚松弛情況。因此，減肥后，倘若出現(xiàn)皮膚松弛，可以多吃這類食物，如胡蘿卜、蘋(píng)果、西紅柿、葡萄等。

　　給你的皮膚一些時(shí)間

　　皮膚的彈性與年齡相關(guān)，如果你還年輕，皮膚彈性較足，在減肥后皮膚出現(xiàn)松弛現(xiàn)象，不要急著去做手術(shù)或嘗試其他極端的方式，給點(diǎn)時(shí)間你的皮膚，讓它自然恢復(fù)。身體脂肪的含量越少，皮膚就會(huì)變得越緊致。在堅(jiān)持一兩年的減肥和長(zhǎng)期的鍛煉后，很多人都是皮膚慢慢的變得緊致。

　　堅(jiān)持一定量的力量訓(xùn)練

　　力量訓(xùn)練能夠鍛煉人的肌肉，讓肌肉更有彈性，更顯線條感。對(duì)于快速瘦下來(lái)的人，相比有氧運(yùn)動(dòng)，此時(shí)更適合做力量訓(xùn)練，這樣子可以防止肌肉流失，緊致肌肉，防止反彈。

　　動(dòng)圖

　　好身材是一輩子的事業(yè)，

　　真正困難的不是如何瘦下來(lái)，

　　而是如何保持下去，

　　瘦的健康，瘦的長(zhǎng)久。

　　無(wú)論你正在準(zhǔn)備減肥，

　　還是深受減肥后皮膚松弛的煩惱，

　　亮亮相信堅(jiān)持做到以上幾點(diǎn)，

　　就可以擁有緊致的肌膚，

　　在這個(gè)熱辣辣的夏天里，

　　秀出你凹凸有致的好身材！