小編有個(gè)室友最近在減肥，甜食愛好者的她信誓旦旦地跟我說：“我以后拒絕一切甜食！”然而…當(dāng)我買了蛋糕和餅干回寢室時(shí)，她總是嘴上說著不吃身體卻很誠(chéng)實(shí)地拿過去吃起來。
可是神奇的是，雖然經(jīng)常吃甜食，也沒有節(jié)食，她的減肥大計(jì)卻成功了，一個(gè)月下來還真瘦了幾斤呢！
在我的追問下，她跟我說了以下竅門，善良又熱心的我決定分享給你們~~
Part1.吃甜食的最佳時(shí)間
上午十點(diǎn)：經(jīng)過幾個(gè)小時(shí)的工作和學(xué)習(xí)，早餐已經(jīng)消化得差不多了。這個(gè)時(shí)候人容易產(chǎn)生疲勞，注意力不集中，吃點(diǎn)甜食有利于補(bǔ)充體力，給身體提供能量。比如吃一小塊巧克力，或者一個(gè)小蛋糕，但不能多吃哦~
下午四點(diǎn)：和上面的理由類似，中餐消化了，離下班或放學(xué)還有幾個(gè)小時(shí)，餓著的話會(huì)無心工作和學(xué)習(xí)。這時(shí)候也可以適量吃點(diǎn)甜食。
餐前半小時(shí)：在家的時(shí)候，快要吃飯了我媽就不準(zhǔn)我吃零食了，怕影響食欲。又想減肥又想吃甜食的話，可以在餐前半小時(shí)吃點(diǎn)甜食。甜食中的熱量和糖分會(huì)讓人體血糖濃度上升，增加飽腹感，從而減少食欲。
PS：晚上睡覺前最好不要吃甜食。吃完就睡，甜食中的糖分得不到消耗，就會(huì)轉(zhuǎn)化成肉肉的~
Part2.甜食的正確吃法
甜食有很多種，我們可以選擇一些低熱量的甜食，吃了也不容易長(zhǎng)胖。比如全麥面包、水果、蜂蜜、低熱量餅干。微量的糖并不會(huì)使人發(fā)胖，全麥面包和水果中的纖維還能保持身材呢。
還有用含果糖的食物代替含蔗糖的食物。果糖的甜度高于蔗糖，也就是說食用較少的量就能解饞，反而能降低糖分的攝入。所以如果自己制作蛋糕和餅干的話，可以用蜂蜜或者蘋果糖代替白砂糖。
吃餅干的時(shí)候，建議搭配一些蔬菜或者酸味水果，幫助降低甜度。
Part3.吃甜食也不能忽視這些
在吃甜食的同時(shí)喝水或者喝茶，會(huì)讓人增加飽腹感，可以減少甜食的攝入。
不要在很餓的時(shí)候吃甜點(diǎn)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候熱量吸收的效果是最好的，而且人在饑餓狀態(tài)下容易多吃。所以很餓的時(shí)候吃甜食可別怪你的嘴巴根本停不下來~
放慢食用的速度。也許你一開始只是想吃一小口蛋糕，或者嘗一塊餅干，可是狼吞虎咽式的吃法會(huì)不知不覺就吃了很多。所以，慢慢吃，休息一會(huì)兒你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己好像也沒那么想吃了呢。
最后，記得運(yùn)動(dòng)！我室友每天吃完甜食后都會(huì)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，這才既滿足了嘴巴又保住了身材。美食與偷懶不可兼得，艾瑞巴蒂動(dòng)起來吧~
清熱解毒，涼血熱，化培根痰濕。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝區(qū)疼痛、肝腫大、黃染，亦可用于熱病余邪。
健客價(jià)： ￥78清熱解毒，涼血熱，化培根痰濕。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝區(qū)疼痛、肝腫大、黃染，亦可用于熱病余邪。
健客價(jià)： ￥49用于定量測(cè)量采集的人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查，也不可用于新生兒的血糖測(cè)量。
健客價(jià)： ￥199該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià)： ￥450本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮(zhèn)痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節(jié)炎：除
健客價(jià)： ￥3本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節(jié)炎：除風(fēng)
健客價(jià)： ￥4.5該產(chǎn)品與配套的血糖試紙條配合使用，用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。
健客價(jià)： ￥399該產(chǎn)品與配套的血糖儀配合使用，用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。
健客價(jià)： ￥99該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用，用于定量檢測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度；可以由臨床單位醫(yī)護(hù)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作；只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復(fù)性使用醫(yī)療器械。
健客價(jià)： ￥599該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià)： ￥1350掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)系統(tǒng)——傳感器：該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查
健客價(jià)： ￥900纈沙坦氨氯地平片(Ⅰ)：治療原發(fā)性高血壓。本品用于單藥治療不能充分控制血壓的患者。 雅培—輔理善瞬感傳感器：該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩
健客價(jià)： ￥1780
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