俯臥后抬腿
預(yù)備:俯臥,腿伸直并攏,肘支撐,上體抬起45度。
動作:
1、左腿伸直上抬。
2、還原成預(yù)備姿勢。3-8同1-2。反復(fù)5至10個8拍。然后換右腿再做一遍。兩側(cè)動作完成后,上體趴下,臉側(cè)俯于手上,雙腿側(cè)分伸直勾腳并用力上抬,靜止用力10秒鐘。
作用:鍛煉臀肌及大腿后側(cè),使臀部上翹、收緊。
跪撐屈腿側(cè)抬
預(yù)備:并腿跪姿;雙手體前支撐。
動作:
1、左腿屈側(cè)抬,大腿與地面平行。
2、還原成預(yù)備姿勢。3-8同1-2。反復(fù)做5至10個8拍后,左腿側(cè)抬靜止用力5至10秒鐘。然后換右腿再做一遍。
作用:鍛煉臀圍肌群。
跪撐后抬腿
預(yù)備:右腿支撐,左腿屈膝后上抬;大腿與地面平行。肘支撐,頭下垂。
動作:
1、左腿向后伸直抬高,勾腳。臀肌用力收緊。
2、原成預(yù)備姿勢。3-8同1-2。反復(fù)做5至10個8拍后,伸直靜止用力10秒鐘。然后換右腿再做一遍。
作用:鍛煉臀部肌群。
盤腿體前屈
動作:盤腿坐,左腳放于右膝關(guān)節(jié)上,同時上體向右膝處前屈。前胸與左腳相觸,靜止10秒鐘。左側(cè)臀及腰背部有牽伸感,然后換方向再做一遍。
作用:舒展、放松臀、腿及軀干部位。
適用于外科包扎使用。
健客價: ¥82用于痔瘡及其相關(guān)癥狀,如瘙癢、灼痛。
健客價: ¥115活血化瘀,祛風(fēng)止痛。用于瘀血阻滯、風(fēng)邪上擾所致的偏頭痛,癥見頭部脹痛或刺痛、痛有定處、反復(fù)發(fā)作、頭暈?zāi)垦?、或惡心嘔吐、惡風(fēng)。
健客價: ¥24熄風(fēng)滌痰,逐瘀止痛。用于偏頭痛,緊張性頭痛屬痰瘀阻絡(luò)證,證見:痛勢甚劇,或攻沖作痛,或痛如錐刺,或連及目齒,伴目眩畏光,胸悶脘脹,惡心嘔吐,急躁易怒,反復(fù)發(fā)作。
健客價: ¥35清熱利濕,通淋排石。用于濕熱下注之小便淋漓澀痛、尿路結(jié)石、泌尿系感染。
健客價: ¥7.5本品保健功能為美容(祛黃褐斑,改善皮膚水分)。 太太美容口服液是選用多種優(yōu)質(zhì)中藥材、采用先進生產(chǎn)工藝精制而成的天然保健食品。經(jīng)功能試驗證明,具有美容(祛黃褐斑,改善皮膚水分)的保健功能。
健客價: ¥180本品用于初診為癲癇的患者的單藥治療或曾經(jīng)合并用藥現(xiàn)轉(zhuǎn)為單藥治療的癲癇患者。本品用于成人及2-16歲兒童部分性癲癇發(fā)作的加用治療。
健客價: ¥87用于過敏性鼻炎,過敏性支氣管哮喘。
健客價: ¥8.5用于過敏性鼻炎,過敏性支氣管哮喘。
健客價: ¥4補充鈣。
健客價: ¥138活血調(diào)經(jīng)。用于月經(jīng)量少。
健客價: ¥8.5祛風(fēng)解表,化濕和中。用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷食積證,癥見惡寒發(fā)熱、頭痛身楚、胸脘滿悶、惡心嘔吐、腹痛腹瀉。
健客價: ¥8.13養(yǎng)肝明目。用于青少年假性近視及緩解視疲勞。
健客價: ¥25滋養(yǎng)肝腎,寧心安神。用于更年期婦女陰虛肝旺所致的烘熱汗出,頭暈耳鳴,煩躁,腰膝酸軟,失眠多夢的輔助治療。
健客價: ¥69用于免疫功能低下、反復(fù)呼吸道感染、白細胞減少癥和再生障礙性貧血及腫瘤的輔助治療,減輕放、化療對造血系統(tǒng)的副作用和胃腸道反應(yīng)。
健客價: ¥22本品用于初診為癲癇的患者的單藥治療或曾經(jīng)合并用藥現(xiàn)轉(zhuǎn)為單藥治療的癲癇患者。 本品用于成人及2~16歲兒童部分性癲癇發(fā)作的加用治療。
健客價: ¥244本品用于成人及2-16歲兒童部分性癲癇發(fā)作的加用治療。
健客價: ¥108用于骨質(zhì)增生以及由骨質(zhì)增生引起的酸痛、腫脹病癥的輔助治療。
健客價: ¥16補益精氣,健脾養(yǎng)心。對細胞免疫功能和血象有一定的保護作用。用于食管癌、胃癌及原發(fā)性肺癌患者放、化療所致的所陰兩虛、心脾不足證。
健客價: ¥99膳食補充劑。
健客價: ¥251.06嬰兒營養(yǎng)。
健客價: ¥202?活血化淤,祛風(fēng)除濕,修復(fù)各類骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。
健客價: ¥59改善睡眠,增加骨密度。
健客價: ¥186用于慢性乙型肝炎、肝癌及老年免疫功能低下者的輔助治療。
健客價: ¥84