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最有效的男士健康減肥食譜大全

2015-09-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:說到男士減肥很多人都首先想到的是運動健身的方法,其實男士們也可以享受輕松簡單的飲食減肥法。下面小編就為大家介紹一種專門為男士打造的男士健康減肥食譜,一起來男士們一日三餐應(yīng)該怎么吃吧!

  說到男士減肥很多人都首先想到的是運動健身的方法,其實男士們也可以享受輕松簡單的飲食減肥法。下面小編就為大家介紹一種專門為男士打造的男士健康減肥食譜,一起來男士們一日三餐應(yīng)該怎么吃吧!

  男士健康減肥食譜

  早餐:白水煮蛋1個、無糖豆?jié){1杯;

  午餐:冬瓜湯為主菜,配米飯1小碗(1兩),黃瓜涼菜1碟;

  晚餐:蘋果。

  男士健康減肥食譜

  早餐:茶蛋1個、米粥1碗;

  午餐:炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或是瘦肉),配米飯1小碗(1兩);

  晚餐:香蕉。

  男士健康減肥食譜

  早餐:麥片粥1碗;

  午餐:海帶為主菜(炒、拌都可),配饅頭半個;

  晚餐:黃瓜。

  男士健康減肥食譜

  早餐:茶蛋1個;

  午餐:白蘿卜為主菜,米粥1碗;

  晚餐:菠蘿。

  男士健康減肥食譜

  早餐:米粥1碗;

  午餐:綠豆芽為主菜(炒、拌都可),米飯1小碗(1兩);

  晚餐:黃瓜。

  男士健康減肥食譜

  早餐:白水煮蛋1個;

  午餐:木耳為主菜(炒、拌都可),麥片粥1碗;

  晚餐:黃瓜。

  男士健康減肥食譜

  早餐:麥片粥1碗;

  午餐:黃瓜為主菜(炒、拌都可),米粥1碗;

  晚餐:蘋果。

  溫馨提示:要想瘦身成功,必須在飲食的同時嚴堅持運動格。但是大運動量使人胃口大開,更快產(chǎn)生饑餓感,所以大家一定要嚴格控制食量哦!

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