男人要玉樹臨風不要腹部脂肪

2015-05-25 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：其實“性感”一詞不僅僅可以用來形容女人，很多男人也可以用性感來形容。當男人露出線條健美，沒有贅肉的小腹時，哪個女人能說他不性感呢?男人們是不是要出來大吼一聲，減肥不是女人專利，男人也要減肥，男人也要性感!

　　那么，如何減去腹部脂肪呢?

　　許多上班族由于長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，就需要多方面的配合。

　　首先，要改變飲食習慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。

　　其次，走姿和坐姿要正確。走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

　　最后，當然要配合運動了。隨時隨地，只要有機會，就做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪。

（實習編輯：高慧婷）

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