秋冬季節(jié),又是各種長(zhǎng)靴、短靴、馬丁靴等,大行其道的時(shí)候。但隨著年齡增長(zhǎng),人也會(huì)越來(lái)越容易發(fā)胖。粗壯的腿部,長(zhǎng)靴穿不進(jìn)去,穿短靴顯得身材比例失衡。那要怎么辦?
早晚確認(rèn)一下姿勢(shì)塑造“S形”身段
由于長(zhǎng)期維持不良姿勢(shì),以及日常走路和站立時(shí)的不良習(xí)慣,大部分人的關(guān)節(jié)或多或少都會(huì)有點(diǎn)扭曲。如果走路的時(shí)候,姿勢(shì)不正確,長(zhǎng)期以往,還會(huì)危害我們的身體健康。所以,每天早晚兩次,檢查一下自己的姿勢(shì)是否正確吧。
1.靠著墻壁,挺直腰背站著。肩膀、臀部、小腿肚,還有雙腳同時(shí)貼著墻壁,看看脖子是不是保持筆直,肩膀有沒(méi)有傾斜。
2.雙腳并攏,讓兩腳的大腳趾和腳后分別貼合起來(lái)。然后讓腳后跟、小腿肚、臀部、肩胛骨、肩膀這些部位跟墻壁緊密相貼。注意,腹部要用力,背部和墻壁之間的距離不要拉得太快。讓身體有意識(shí)地形成流暢的“S”形。
美腿步行法
人每天都會(huì)走路,在平常走路時(shí),有意識(shí)地用腳后跟先著地,這樣就能有效活動(dòng)腿部?jī)?nèi)側(cè)肌肉,快速改變腿型。邁步的時(shí)候,身體重心均勻地分布在兩腳的腳掌,先邁出去的那條腿腳,著地時(shí)后跟先落地,并且要往上立起腳趾,從而拉伸小腿肚的肌肉。
堅(jiān)持正確的走路方式和日常姿勢(shì)能起到非常好的減肥效果,能有效消除浮腫、肢體冰冷。還能調(diào)整荷爾蒙的分泌,提高基礎(chǔ)代謝效率,改善生理期不順等問(wèn)題。另外,對(duì)于調(diào)整盆骨扭曲移位、消除肩頸酸痛、改善O型腿等同樣非常有效。
用于重癥肌無(wú)力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià): ¥75慢性腎功能衰竭所致高磷血癥。
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健客價(jià): ¥10濕疹,皮炎,過(guò)敏性。
健客價(jià): ¥10用于砂眼、結(jié)膜炎等眼病。
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健客價(jià): ¥12.5用于過(guò)敏性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、瘙癢癥和神經(jīng)性皮炎。
健客價(jià): ¥23.5主要用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結(jié)締組織病,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,重癥多肌炎,嚴(yán)重的支氣管哮喘,皮肌炎,血管炎等過(guò)敏性疾病,急性白血病,惡性淋巴瘤以及適用于其他腎上腺皮質(zhì)激素類藥物的病癥等。
健客價(jià): ¥41用于過(guò)敏性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、瘙癢癥和神經(jīng)性皮炎。
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健客價(jià): ¥231.提高新陳代謝,緩解疲勞,對(duì)抗壓力;2.調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡;3.清除自由基,提高抵抗力;4.美容養(yǎng)身;5.增強(qiáng)記憶力;6.維護(hù)泌尿系統(tǒng)健康
健客價(jià): ¥283清熱祛濕,行氣止痛。用于腸炎,痢疾,表現(xiàn)為腹痛瀉泄、下痢膿血、肛門灼熱、里急后重者。
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