張娜今年43歲，學(xué)習(xí)肚皮舞曾遭到家人的強(qiáng)烈反對(duì)，如今卻成為了一名肚皮舞教練。由于長(zhǎng)期跳肚皮舞，張娜的身材一直保持得非常苗條。據(jù)張娜介紹，她開始學(xué)習(xí)肚皮舞是為了減肥。2002年懷孕了，體重從之前120斤漲到了160斤，生完小孩后身材一直沒有恢復(fù)，這讓她感覺很自卑。

　　有一天，張娜在一檔電視節(jié)目里看見了肚皮舞表演，便產(chǎn)生了濃厚的興趣。“我學(xué)習(xí)肚皮舞，用半年時(shí)間成功減掉了40斤。”張娜自豪地說，肚皮舞是非常動(dòng)感的舞蹈，可以跳出健康和活力，同時(shí)還有助于女性增強(qiáng)自信心。

　　到目前為止，張娜學(xué)習(xí)肚皮舞已有22年，可誰想，張娜剛開始學(xué)肚皮舞時(shí)，曾遭到丈夫的強(qiáng)烈反對(duì)，在丈夫觀念中，肚皮舞和脫衣舞的性質(zhì)差不多。為了讓丈夫了解肚皮舞，張娜帶著丈夫到處去看肚皮舞表演，并告訴他學(xué)習(xí)肚皮舞的好處，最后才獲得丈夫的支持。

　　肚皮舞是激烈中又帶有節(jié)制的動(dòng)感舞蹈，所以看上去運(yùn)動(dòng)量不是很大。但是，只要你認(rèn)真跳上10分鐘，呼吸就會(huì)變得急促，不知不覺中滿頭大汗;如果跳上30分鐘，你將不停地擦拭臉上流淌的汗水。

　　就拿肚皮舞基本動(dòng)作之一的“擺動(dòng)”來說，該動(dòng)作的腹部抖動(dòng)相當(dāng)激烈。你可以想象數(shù)十部手機(jī)瞬間同時(shí)處于振動(dòng)狀態(tài)，那會(huì)是一種什么樣的感覺。在這種強(qiáng)烈振動(dòng)下，無論是贅肉，還是腰部或者臀部的贅肉，都將消失得無影無蹤。原本突出的腹部，不知不覺中變得扁平、富有彈性，而且腹肌也會(huì)變得越來越結(jié)實(shí)。

　　肚皮舞塑身法與一般的減肥方法不同，它還增加了“趣味”和“快樂”這兩個(gè)要素。跟隨著神秘的音樂節(jié)奏，盡情地扭動(dòng)著身體，你的身心馬上會(huì)變得輕松、自由。身體的扭動(dòng)臀部圍巾上的小鐵片發(fā)出清脆的響聲，在著歡快的氛圍中，減肥的壓迫感自然地轉(zhuǎn)變?yōu)闊o窮的快樂。

　　肚皮舞對(duì)產(chǎn)婦來說是一種非常好的運(yùn)動(dòng)。在肚皮舞中，要擺盆骨和腰部的動(dòng)作有助于體內(nèi)臟器的強(qiáng)化，特別是可以鍛煉子宮，有效地避免一些子宮疾患的發(fā)生。如果長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)肚皮舞，對(duì)分娩后的子宮收縮有著顯著效果。另外，還可以鍛煉因懷孕變松弛的腹部肌肉，而且，非常有利于產(chǎn)后身材恢復(fù)和性功能的提高。

　　為一種優(yōu)美的身體藝術(shù)，肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動(dòng)作，塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語言，充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。不恰當(dāng)?shù)?a href="http://m.hbyuguan.com/jfpd/">減肥方式可能會(huì)影響身體健康，其實(shí)減肥的副作用對(duì)身體健康的影響更加嚴(yán)重。不妨試試跳肚皮舞吧，在舞蹈中塑造一個(gè)完美體型。