怎樣才能擺脫“小腹婆”的命運(yùn)?這是大多數(shù)美眉關(guān)心的大問題。其實(shí),只要搞清楚腹部囤積脂肪的原因,好好制定飲食計(jì)劃,保證你能快速有效地收小腹。今天,我們就一起來看看,蘋果加牛奶的巧妙搭配的減肥食譜,讓你在一周內(nèi)輕松吃出平滑小腹吧!
蘋果牛奶減肥法一周食譜
第一天5到6顆蘋果平均分配,不喝飲料。
第二天原味優(yōu)酪乳或脫脂牛奶約1000cc一天分六次喝完,不吃其他食物。
第三天三餐正常選擇低卡低熱量的菜色。
第四天三餐正常選擇低卡低熱量的菜色。
第五天5到6顆蘋果平均分配,不喝飲料。
第六天原味優(yōu)酪乳或脫脂牛奶約1000cc,一天分六次喝完,不吃其他食物。
瘦腰腹" width="300" height="400" src="http://img.jianke.com/article/201501/2118520458-20150124204126764.jpg" />
蘋果+奶的美味搭配,輕松收腹的一周食譜:
第一天:準(zhǔn)備5、6顆蘋果,這是一天所有的飲食分量,三餐內(nèi)只能吃蘋果,不吃其他任何東西。吃蘋果的時(shí)候,要以小口小口的方式來咀嚼,細(xì)嚼慢咽。注意不能喝牛奶或優(yōu)酪乳等其他飲料。
第二天:準(zhǔn)備原味優(yōu)酪乳或脫脂牛奶約1000CC,分成六餐的分量,每餐喝一份,一天可以進(jìn)食牛奶或優(yōu)酪乳六次,飲水也以牛奶來代替(牛奶與優(yōu)酪乳也可以一起飲用)。
第三天和第四天:采取正常的三餐飲食,應(yīng)該選擇低卡低熱量的菜色。
第五天:采取吃蘋果的配方。
以上就是蘋果牛奶減肥1周輕松瘦腰腹的介紹,您是不是有了一定的了解?若想更多的了解關(guān)于蘋果牛奶減肥1周輕松瘦腰腹的知識(shí),歡迎訪問我們的減肥頻道。
(實(shí)習(xí)編輯:Dickey)
適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià): ¥40買2送1 買5送3送的都是原品
健客價(jià): ¥88純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價(jià): ¥249有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會(huì)變成無法消失的熱能囤積。
健客價(jià): ¥198買2送1 買5送3送的都是原品 建議按照周期購買 旗艦店品質(zhì)
健客價(jià): ¥98左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價(jià): ¥79買套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價(jià): ¥186用于胃食管反流、功能性消化不良,糖尿病性胃輕癱和惡心嘔吐時(shí)的對(duì)癥治療。
健客價(jià): ¥17用于胃食管反流、功能性消化不良,糖尿病性胃輕癱和惡心嘔吐時(shí)的對(duì)癥治療。
健客價(jià): ¥15排除腸道內(nèi)的脂肪及廢物,防止體內(nèi)脂肪堆積,清除體內(nèi)一些有害重金屬,調(diào)節(jié)血壓,通血管,降膽固醇,有助改善關(guān)節(jié)通風(fēng)癥,控制及調(diào)節(jié)體重,強(qiáng)健腎臟,減輕小便頻密現(xiàn)象,幫助食物的消化和吸收。適用人群:1想控制體重瘦身者。2體內(nèi)毒素?cái)D壓多的都市時(shí)尚女士。3想使皮膚增白滋潤的女士。
健客價(jià): ¥169加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價(jià): ¥1791、排除腸道內(nèi)的脂肪及廢物2、緩解體內(nèi)脂肪的堆積3、控制及調(diào)節(jié)體重4、減輕小便頻密現(xiàn)象5、幫助食物的消化和吸收
健客價(jià): ¥158曼秀雷敦什果冰潤唇膏(蘋果)含SPF15抗曬元素及護(hù)唇成分,抗衡干燥氣候,日常陽光及寒風(fēng)侵害,常保持雙唇四季健康動(dòng)人。
健客價(jià): ¥29.9增加飽腹感,減少熱量營養(yǎng)素的吸收。
健客價(jià): ¥98增加飽腹感,減少熱量營養(yǎng)素的吸收。
健客價(jià): ¥55用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥298用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥498康比特(CPT)果蔬纖維代餐粉(蘋果味)有增加飽腹感,減少熱量營養(yǎng)素的吸收,營養(yǎng)充足多種維生素礦物質(zhì)豐富,保證人體所需,達(dá)到纖體瘦身效果。
健客價(jià): ¥258康比特(CPT)果蔬纖維代餐粉(蘋果味)有增加飽腹感,減少熱量營養(yǎng)素的吸收,營養(yǎng)充足多種維生素礦物質(zhì)豐富,保證人體所需,達(dá)到纖體瘦身效果。
健客價(jià): ¥65用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)>24)的治療。體重指數(shù)近似值的計(jì)算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計(jì)算,身高以米為單位計(jì)算)。
健客價(jià): ¥198用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥66燃燒脂肪,瘦身。
健客價(jià): ¥119輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥138