減肥攻略:
可以不停地玩弄自己手里的筆,讓它繞著大拇指轉(zhuǎn)。我相信大多數(shù)MM都會(huì),不會(huì)的更好,掉到地上的次數(shù)越多越好。這樣你就會(huì)不停地彎腰去撿,活動(dòng)了你的腰腹部。筆掉地上滾遠(yuǎn)點(diǎn)更好,這樣你不得不一遍遍地站起來,走過去撿,有時(shí)候你還得鉆到桌子底下去,如此一來,你的全身都活動(dòng)了,次數(shù)多了,不就可以減肥了嗎?嘿嘿,棒吧。不過前提是你的那支筆最好是鋼筋制造——屢摔不壞。
不是嫌老坐著屁股大腰粗嗎?行,有招治它。如果你家有私車,從明兒起不開了,改坐公共汽車,一個(gè)月擠下來,保證你掉5斤肉;你家遠(yuǎn)本來就坐公車的,從明兒起不坐了,改騎自行車,騎它一個(gè)多小時(shí)到公司,保證騎得你腿軟,能不瘦嗎?你家要是近,更好辦了,不坐公車,也不騎自行車,咱們步行!
脖子上有贅肉,本來不算胖,也會(huì)顯胖,對(duì)吧。俺有高招,這招不限時(shí)間,不限地點(diǎn)。你可以隨時(shí)仰頭望天——拉抻脖子可以減去頸部贅肉。但這招有禁忌:第一,不能引起路人一同觀看,否則會(huì)誤以為天上掉餡餅了。第二,小心沒井蓋的下水道,不小心掉進(jìn)去,問題可是很嚴(yán)重的噢——最好還是在家里看天花板吧,咱們既不害人也不害己!
雙腿頻舉:
仰臥、雙腿舉起呈直角,雙膝微屈,然后肌肉放松??焖僮?00-180次(每日逐增)。
踏蹬運(yùn)動(dòng):
仰臥做蹬自行車動(dòng)作。蹬腿速度要快,開始做40次,逐漸增至每次150次。
雙腳挪動(dòng):
仰臥,屈肘,掌心向下,右腿屈膝,挪到左邊,用力翻轉(zhuǎn)大腿,膝蓋觸地,然后換腿做。每腿各做10-20次,逐日增次。
身體慢轉(zhuǎn):
端坐地上,雙手雙腳分開,雙手前伸向左向右反復(fù)轉(zhuǎn),各轉(zhuǎn)10-15次。仰臥,肌肉完全放松,整套重復(fù)3-5次,逐日增加。
臀部“行走”:
伸直雙腿,雙手扶腳背并抬頭,進(jìn)行同側(cè)走,如此交替向前運(yùn)動(dòng)5-10米。每日兩次,逐增距離。
側(cè)彎腰:
將一腳置于椅上,同時(shí)向異側(cè)彎腰,頭觸腳,做10-15次。然后換腳做,逐日增次。
減肥瘦身不可急于求成,因?yàn)榉磸椙闆r經(jīng)常會(huì)根據(jù)你的整瘦情況而定,有時(shí)候減得越快反而胖起來的越快。有時(shí)候輕輕松松長(zhǎng)期堅(jiān)持的,反而可以保持很久的苗條體形。午休的時(shí)候活動(dòng)一下身體不禁有效的解除疲勞,更能減肥瘦身,促進(jìn)消化,這樣就不用擔(dān)心脂肪會(huì)一直淤積在腹部了,有效的促進(jìn)新陳代謝才是減肥的基礎(chǔ)哦。
(實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)
買2送1 買5送3送的都是原品
健客價(jià): ¥88純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價(jià): ¥249有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會(huì)變成無法消失的熱能囤積。
健客價(jià): ¥198買2送1 買5送3送的都是原品 建議按照周期購買 旗艦店品質(zhì)
健客價(jià): ¥98左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價(jià): ¥79買套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價(jià): ¥186加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價(jià): ¥179用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥298用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥498用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)>24)的治療。體重指數(shù)近似值的計(jì)算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計(jì)算,身高以米為單位計(jì)算)。
健客價(jià): ¥198用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥66燃燒脂肪,瘦身。
健客價(jià): ¥119輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥138用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥228用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)=24)的治療。
健客價(jià): ¥398補(bǔ)充益生菌、維生素、清腸排毒、排油減脂
健客價(jià): ¥298滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)益精血,扶正固本,通絡(luò)定痛,健脾豁痰,明目生津,潤(rùn)腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習(xí)慣性便秘,痔瘡出血。
健客價(jià): ¥178