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瑜珈減肥之減肚子專用招式

2014-11-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:瑜珈減肥是現(xiàn)在女性多用的一種減肥方法,面的這方面的減肥想必很多女性也是找尋了各種地方,今天小編就來為大家來推薦一下關(guān)于瑜珈減肥中的減肚子方法,希望大家可以得到幫助。

  1蝗蟲式

  做法:俯臥,雙腳打開同肩寬,雙手臂與身體分開約兩拳寬;吸氣,四肢及身體盡量向上抬起離地,手腳同高。均勻的呼吸保持一會(huì)兒。呼氣,全身回落地面,放松??芍貜?fù)做4~6組。

  功效:減少腰背、髖臀部、大腿處多余脂肪非常有效。

  2風(fēng)吹樹式

  做法:站立,雙腳打開與肩同寬,十指相扣。吸氣,在胸前翻轉(zhuǎn)手掌,兩臂帶領(lǐng)脊柱向上伸展;呼氣,向右側(cè)彎曲脊柱,手臂隨之伸展。吸氣,回復(fù)正中;呼氣,向左側(cè)彎脊柱,手臂隨之伸展。上述為一組,可重復(fù)4~6組。

  功效:重塑腰部的肌肉線條,強(qiáng)壯消化、吸收系統(tǒng),可抑制脂肪在腰腹間堆積。

  上述的方法也就是瑜伽減肥的方法,希望大家可以利用小編推薦的內(nèi)容,好好的將自己大肚子調(diào)整調(diào)整,恢復(fù)水蛇腰方面的身材。祝大家減肥成功。

  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

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