腿部穴位按摩方法：

　　每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)，用力按摩敲打，每按摩敲打四下算一次，每天五十次。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

　　坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個(gè)小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè)根部開始一直敲到膝蓋，敲50組?？梢砸惶烨靡淮?，也可以兩次，反正有空就敲一下。

　　瘦腿穴位按摩適合人群：

　　典型的梨形，肉全堆在大腿、膝蓋的MM。還有貪吃，喜歡吃甜食但是超級(jí)懶運(yùn)動(dòng)，跑一百米都喘氣的MM;上身瘦下身胖，運(yùn)動(dòng)減肥怕胸變小的MM，總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。

　　不適合人群：肝火過旺、愛長痘痘的人

　　效果：驅(qū)除人體內(nèi)的寒氣，是促進(jìn)膽汁分泌排毒，補(bǔ)充血?dú)獾?，緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。堅(jiān)持十天半個(gè)月，大腿就能瘦2-3CM，同時(shí)臀部也會(huì)見瘦。

　　穴位按摩不僅可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，腿部就能瘦了下來。想要瘦腿的MM不妨晚上睡覺前按摩腿部，堅(jiān)持一段時(shí)間肯定會(huì)收獲你意想不到的減肥效果哦。

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)