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孩子的學習能力會隨著運動的增加而增加

摘要:另外,運動還可以提高注意力,降低壓力激素水平。長期堅持運動的孩子不僅能夠提高學習能力、智力和專注力,還可以減少壓力。對他們?nèi)〉脙?yōu)異的成績有著非常好的基礎(chǔ)。

人們通常認為,如果要提高孩子的學習能力,就需要延長學習時間。實則不然,研究表明,運動可以提高注意力和記憶力。

運動與智力之間的關(guān)系:關(guān)于運動與學習能力之間的關(guān)系,世界各地均進行過各種研究。在美國對小學生進行的一項大規(guī)模調(diào)查發(fā)現(xiàn),身體素質(zhì)得分較高的學生,學習表現(xiàn)更好。此外,在瑞典進行的一項研究表明,每天一次的體育課和每周兩次的體育課相比,每天進行體育課的學生在數(shù)學,語言和英語方面的表現(xiàn)要更好。

為什么運動可以提高學習能力?

因為運動可以刺激大腦的海馬體生長。“海馬體”是增強記憶和空間感學習的重要器官。當通過MRI觀察一個十歲兒童的大腦時,身體強壯的孩子的海馬體會更大一些。

研究表明,在進行有氧運動時活躍的大腦部分與在閱讀或計算時活躍的大腦部分是相同的。因此保證充足的運動,一樣可以活躍大腦,達到提高學習能力和改善智力的效果。

另外,運動還可以提高注意力,降低壓力激素水平。長期堅持運動的孩子不僅能夠提高學習能力、智力和專注力,還可以減少壓力。對他們?nèi)〉脙?yōu)異的成績有著非常好的基礎(chǔ)。

想要提高學習能力應該如何運動呢?

鍛煉對提高學習能力有很大的幫助,但這并不意味著運動的時間越長越好,越多越好。無論學習還是運動,都無需長時間或過量進行。因為集中注意力的持續(xù)時間是有限的。

相關(guān)的研究表明,一個十幾歲的孩子慢跑12分鐘,然后在接下來的一個小時里,都保持了專注,同時也提高了閱讀理解力。所以每次鍛煉身體的時間不宜超過20分鐘,這樣就能保證在接下來的學習時間里有專注的態(tài)度和高強度的能力。一旦運動時間過長就會增強疲勞感,反而會降低學習質(zhì)量。

想要孩子有更好的學習能力,不能僅依靠學習,適量的運動可以輕松提高學習質(zhì)量,同時還能減輕學習期間的心理壓力哦。

 

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