說到曬太陽,想必大家就有一肚子的疑問了。陽光的紫外線如此強(qiáng)烈,曬的時(shí)間久了,不僅把自己給曬黑了,還會(huì)曬出各種皮膚疾病。那它又是怎樣起到減肥功效的呢?
美國的一項(xiàng)研究表明,早起享受清晨的陽光有助于保持苗條的身材。結(jié)果顯示,排除了其它的因素后,是否暴露于早晨的陽光直接影響身體質(zhì)量指數(shù)。身體質(zhì)量指數(shù)是檢測肥胖程度的指標(biāo),是以千克為單位的體重與以米為單位的身高的平方之比。指數(shù)25以下為正常,超過25為超重,超過30為肥胖。一天中越早暴露在日光下,身體質(zhì)量指數(shù)越低;暴露在日光下越遲,身體質(zhì)量指數(shù)越高。人們多在早晨8時(shí)至中午時(shí)享受陽光,持續(xù)大約20分鐘至30分鐘便可以對身體質(zhì)量指數(shù)產(chǎn)生作用。
雖然是已經(jīng)被證實(shí)了曬太陽可以減肥,但是并不是每個(gè)人都適合用這一方法的。皮膚容易過敏的人群不適合,否則會(huì)很容易出現(xiàn)各種皮膚疾病。同時(shí),我們?nèi)梭w通過曬太陽所起到的減肥效果也只是片面的,減肥仍需回歸飲食+運(yùn)動(dòng)。三者相結(jié)合,才能發(fā)揮出最大的減肥效用。
在這個(gè)世界上,沒有什么事情是很絕對的,也沒有什么方法是永恒并有效的,減肥亦是如此。減肥需要耗費(fèi)很多時(shí)間和精力,才可以達(dá)到我們所想要的結(jié)果。我們只有通過不斷嘗試各種新方法以及有顆堅(jiān)定的心,自己的瘦身大計(jì)也就不僅僅是一個(gè)夢了。
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