堅持每日擴(kuò)胸
只要一有時間就做大幅度的擴(kuò)胸運動,可以時而快速、時而緩慢的調(diào)整節(jié)奏。只要感到背部肌肉有熱絡(luò)感,便達(dá)到了燃脂的效果。想要美麗背影絕對少不了這個擴(kuò)胸動作!
粗鹽蜂蜜搓背
在洗澡的時候,把粗鹽和蜂蜜攪拌均勻,片刻后,將其涂抹在后背上用手掌按摩劃圈圈,慢慢地溫柔輕力地按摩直到粗鹽融化了,再溫水清洗干凈。這樣能使背部得到比較好的磨皮使得光滑,還能使背部肌膚變得更加緊致,常這樣洗背你就能擁有迷人美背哦。
瘦背操
1、雙腿屈膝并攏跪在在墊子上,雙手自熱放在身體兩側(cè);
2、雙手向上抬起,與肩同寬,指尖朝向正前方;
3、上半身往下俯身,手掌貼于地面,慢慢向上抬起臀部;
4、保持15-20秒,然后放松身體,重復(fù)練習(xí)3-4次。
伸懶腰
在生活中,當(dāng)我們感覺到累的時候,通常都會伸伸懶腰來讓自己緊繃的神經(jīng)放松,而事實上,伸懶腰這個簡單的動作除了可以幫助舒緩壓力和疲勞之外,它其實還可以幫助瘦背,讓背部的肌肉變得緊實。
伸懶腰是一個簡單且不需要學(xué)習(xí)的動作,很多人都會認(rèn)為這只是一種普通的減壓方式。然而它在嚴(yán)格意義上來說也是一種運動,只是因為這個運動太簡單,常常會讓人覺得這只是一個小小的動作而已。在伸懶腰的時候,最好就是讓雙手的肘部盡可能地抬高,而且是超過胸部的位置。
活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,瘀血腫痛,閃腰岔氣。
健客價: ¥9活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,閃腰岔氣,瘀血腫痛。
健客價: ¥15活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,瘀血腫痛,閃腰岔氣。
健客價: ¥8.5云南白藥創(chuàng)可貼:止血,鎮(zhèn)痛,消炎,愈創(chuàng)。用于小面積開放性外科創(chuàng)傷。 黃道益活洛(絡(luò))油:舒筋活絡(luò),祛風(fēng)散瘀。用于風(fēng)濕骨痛,筋骨疼痛,腰骨刺痛,跌打舊患,小瘡腫痛,皮膚痕癢,蚊叮蟲咬,舟車暈浪,頭暈肚痛。 云南白藥氣霧劑:活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,瘀血腫痛,肌肉酸痛及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)疼痛等癥。
健客價: ¥59.9祛風(fēng)化痰,活血通絡(luò)。用于風(fēng)痰阻絡(luò)所致的中風(fēng),癥見半身不遂、口舌歪斜、手足麻木、疼痛拘攣、言語蹇澀。
健客價: ¥119滋陰清熱,補腎益肺。用于肺腎兩虧所致的虛勞咳嗽,潮熱骨蒸,盜汗,腰膝酸軟。
健客價: ¥29消腫散瘀,舒筋活絡(luò)止痛。用于治療跌打損傷,扭傷,輕度水火燙傷。
健客價: ¥6消腫散瘀,舒筋活絡(luò)止痛。用于治療跌打損傷,扭傷,輕度水火燙傷。
健客價: ¥7消腫散撩,舒筋活絡(luò)止痛。用于治療跌打損傷,扭傷,輕度水火燙傷。
健客價: ¥3消腫止痛。用于跌打損傷,積瘀腫痛。
健客價: ¥25用于氣導(dǎo)性聽力損失患者的聽力補償。
健客價: ¥159化痰醒腦,祛風(fēng)活絡(luò)。用于神志不清,語言蹇澀,口角流涎,腎虛痿痹,筋骨酸痛,手足拘攣,半身不遂及腦血栓形成的恢復(fù)期和后遺癥見上述癥候者。
健客價: ¥29養(yǎng)血調(diào)經(jīng),補益肝腎,暖宮止痛。用于月經(jīng)先后不定期,帶經(jīng)日久,淋漓出血,痛經(jīng),帶下等癥。
健客價: ¥38散瘀消腫,活絡(luò)止痛。用于跌傷、筋骨扭傷,積瘀腫痛。
健客價: ¥26消腫止痛,舒筋活絡(luò),止血生肌,活血祛瘀。用于挫傷筋骨,新舊瘀患 ,創(chuàng)傷出血,風(fēng)濕瘀痛。
健客價: ¥10消腫止痛,舒筋活血,止血生肌,活血祛瘀。用于挫傷筋骨,新舊瘀患,風(fēng)濕瘀痛。
健客價: ¥16活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,傷筋動骨,瘀血腫痛,閃腰岔氣。
健客價: ¥13.8活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,傷筋動骨,瘀血腫痛,腰岔氣。
健客價: ¥19活血祛瘀,消腫止痛,用于跌打損傷,腫脹青紫,疼痛不止。
健客價: ¥22散瘀活血,舒筋止痛,祛風(fēng)散寒。用于跌打損傷,風(fēng)濕痹病,癥見瘀腫疼痛、腰膝痠麻。
健客價: ¥8.5活血散瘀,消腫止痛。用于輕微跌打損傷,積瘀腫痛,筋骨扭傷。
健客價: ¥30活血散寒,消腫止痛。用于風(fēng)濕骨痛,腰酸腿痛,頭風(fēng)脹痛,扭傷瘀腫,跌打傷痛,蚊蟲叮咬。
健客價: ¥19祛風(fēng)止痛,活血消腫。用于跌打扭傷,瘀血腫痛,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腰腿酸痛。
健客價: ¥15散瘀活血,舒筋止痛,祛風(fēng)散寒。用于跌打損傷,腰肢酸麻,腹內(nèi)積聚,風(fēng)濕痛。
健客價: ¥26