戴夫是英國(guó)一家報(bào)紙的編輯，和妻子戴安娜結(jié)婚30年了，在這30年時(shí)間里，戴夫一直鐘愛(ài)不健康的薯?xiàng)l、比薩餅和巧克力，這也使得他在步入中年后成為一個(gè)體重300斤的大胖子。
戴夫·比弗斯在過(guò)去的一年里，主要依靠跑步，還有改變飲食來(lái)減肥。隨著他跑步的時(shí)間、路程越來(lái)越長(zhǎng)，體重就一路下降，困擾他多年的糖尿病也顯著好轉(zhuǎn)，現(xiàn)在他的血糖水平已經(jīng)恢復(fù)到正常人的水平。
而他的飲食也相對(duì)清淡了很多。早餐麥片粥、蛋白質(zhì)奶昔。午晚餐水果沙拉，以雞肉、魚(yú)肉這類白肉為主。合理地控制好飲食，就在短短的一年內(nèi)減掉了120斤。
其實(shí)我們減肥也是需要這樣的恒心，只要堅(jiān)持下去就可以成功。我們要為自己的減肥找一個(gè)動(dòng)力。
單身的朋友們，為什么一直單身著，跟自己的外形真的沒(méi)有影響嗎？假如你也給自己一年或半年的時(shí)間去堅(jiān)持著減肥，過(guò)后的你還會(huì)是單身嗎？
因肥胖引發(fā)疾病的你，難道你不擔(dān)心某一天會(huì)由于自己的這個(gè)肥胖導(dǎo)致的并發(fā)癥要去自己性命，你舍得扔下陪伴你多年的親人朋友嗎？
一直被別人取笑肥胖的你，難道這個(gè)不能成為你減肥的動(dòng)力嗎？只要你現(xiàn)在靜下心來(lái)，想想，這個(gè)肥胖的你成功減肥了，你的日子會(huì)有怎么的變化。那個(gè)就是你堅(jiān)持減肥的動(dòng)力了。
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