五種減肥食物讓胖子變型男

2014-02-28 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：男性減肥要注意飲食搭配的方法來進行，但男性減肥除了要減掉身上的脂肪外，最好可以同時增加身上的肌肉，這樣的體型才更健康、更完美。下面給各位男性朋友們推薦五種適合減肥時食用的食物。

　　1.牛肝

　　牛肝是一種很適合男性食用的食物，在牛肝當(dāng)中存在著一種可以促進肌肉生長的肌酸，另外在牛肝中含有肉毒堿，這種物質(zhì)可以有效的促進男性雄性激素分泌，同時也能促進身體脂肪的新陳代謝，牛肝中還含有豐富的鐵元素，鐵元素可以有效的促進肌紅蛋白的生成，更有利于健康。

　　2.洋蔥

　　身體中的自由基過多會導(dǎo)致肌肉炎癥，致使肌肉中的營養(yǎng)物質(zhì)流失掉，這時食用洋蔥可以很好的減少自由基的傷害。在食用一些能促進肌肉生長的食物時，同時也食用洋蔥，可以提高營養(yǎng)物質(zhì)的吸收量，非常適合男性朋友們在減肥期間食用，不僅僅具有良好的減肥效果，還可以預(yù)防一些身體疾病。

　　3.木瓜

　　木瓜中存在著豐富的鉀元素，鉀元素可以提高男性肌肉的收縮能力。另外，木瓜中含有木瓜酶，這種成分可以促進蛋白質(zhì)的消化與吸收，更有利于肌肉生長。

　　4.白面包

　　對于男性朋友們來說，減肥期間還適合食用白面包，特別是那些追求擁有健美身材的男性朋友們。白面包營養(yǎng)豐富，容易吸收，在運動前和運動后食用些白面包，可以有效防止身體肌肉被分解。為了達到更好的效果，建議與含豐富的蛋白質(zhì)的食物一起食用，再加上無脂奶酪，則可以為肌肉生長營造一個有利的環(huán)境。

　　5.海藻

　　如果是身材特別肥胖的男性朋友們，可以多吃海藻。海藻是一種很好的減肥食物。海藻中含有鉀、鈣、鎂等微量元素，除此之外，還含有豐富的海藻酸，海藻酸在酸性環(huán)境中的時候會與鉀、鈣、鎂等元素分離，若是遇到堿性環(huán)境，則又會再與這些元素結(jié)合。海藻酸起著降低膽固醇的作用，在海藻酸進入到消化道的時候，它會將食物中的膽固醇圈起來，然后集中排出體外。

　　對于眾多男性朋友們來說，減肥絕不是難事，很多男性朋友一旦下定了決心，基本上都會堅持不懈，所以，減肥的成功率往往都是比女性朋友們的要高。若在減肥期間，再配合采取一些運動減肥措施，減肥效果則會更加明顯。

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