做完腰椎間盤突出手術(shù) 這些問題需注意！

腰椎間盤突出術(shù)后以功能鍛煉為主，沒有必要進(jìn)行其他輔助治療。牽引，是患者經(jīng)常聽到的一種保守治療方式，但如果患者已經(jīng)通過手術(shù)解除了腰椎的壓迫，就沒有必要再進(jìn)行這類輔助治療了。

這5個(gè)小動(dòng)作 可以幫你遠(yuǎn)離頸肩腰腿痛！

導(dǎo)致頸肩腰腿疼痛最常見的原因是姿勢(shì)不良。人的頭相對(duì)于頸椎來說很重要，而長(zhǎng)期在辦公室（或面對(duì)電腦）的工作通常優(yōu)勢(shì)坐著保持一個(gè)姿勢(shì)很久，肩頸的復(fù)合相對(duì)增大，肌肉一直處于緊張狀態(tài)，無法休息，便會(huì)因缺氧缺血繼而僵硬，缺乏彈性。

半月板損傷后應(yīng)該如何科學(xué)鍛煉？

要避免半月板的損傷，或者已經(jīng)造成了損傷，想要避免過度的惡化，最重要的就是強(qiáng)化膝蓋周邊肌肉組織的強(qiáng)度，還有平時(shí)注意使用些護(hù)膝或者貼布保護(hù)膝蓋，并且在運(yùn)動(dòng)后確實(shí)執(zhí)行伸展和冰敷。

各年齡段保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)指南是什么呢？

人到中年以后，膝關(guān)節(jié)的肌腱、韌帶開始發(fā)生退行性改變，關(guān)節(jié)腔的滑液分泌減少，關(guān)節(jié)骨面長(zhǎng)期摩擦形成骨質(zhì)磨損，關(guān)節(jié)周圍組織由于炎癥等原因易發(fā)生纖維粘連，所以老年人常會(huì)感到膝關(guān)節(jié)發(fā)僵。

骨科醫(yī)生：睡對(duì)床 才能拯救你的腰

人在休息的時(shí)候，腰椎脊柱應(yīng)該保持在一個(gè)放松、自然的狀態(tài)，我們?nèi)梭w正常脊椎生理結(jié)構(gòu)從側(cè)面看呈S形的生理彎曲，如果睡太硬的板床，不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，時(shí)間長(zhǎng)了還容易造成勞損，加重腰酸背痛等癥狀。

70%的人頸椎有問題 怎么防治頸椎?。?/a>

健康咨詢：瀟灑二郎腿的危害你知道嗎？

蹺二郎腿時(shí)，髖關(guān)節(jié)一高一低，會(huì)致使骨盆高低傾斜嚴(yán)重。其次，雙肩著力不同，一邊緊張一邊放松，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成高低肩。并且，蹺二郎腿時(shí)身體要靠腰椎去找平衡，那么就會(huì)造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變成“C”形，脊椎長(zhǎng)時(shí)間彎曲容易勞損，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出。

每天都在自殘? 十個(gè)傷腰動(dòng)作別再做了

蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致骨盆傾斜，腰椎承受壓力不均，造成腰肌勞損。同樣也會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤受力不均，長(zhǎng)時(shí)間保持這個(gè)姿勢(shì)是腰椎間盤突出的危險(xiǎn)因素。特別是青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育期，常蹺二郎腿容易形成駝背和脊柱彎曲。

補(bǔ)鈣防骨質(zhì)疏松？不如多補(bǔ)維生素D

骨質(zhì)疏松最常見、最主要的癥狀是疼痛，包括腰背酸痛、全身酸痛，其次是骨折，多發(fā)生在髖部、手腕部、脊柱。再次，患者會(huì)有身高變矮、駝背、脊柱變形。

股骨頭壞死的危害有多大 生活中有什么需注意

為了減輕髖臼與股骨頭之間的壓力，平時(shí)要盡量的用拐杖，同時(shí)也能增加血液循環(huán)。減輕體重對(duì)股骨頭的壓力，就可有效避免股骨頭的塌陷。