在現(xiàn)代生活中，坐在辦公室的上班族是越來(lái)越多了，很多工作只要在電腦前敲敲寫(xiě)寫(xiě)也就完成了。雖然，人們的工作快捷了很多。但是，也讓頸椎病的發(fā)病率直線(xiàn)上升。因此，專(zhuān)家指出，上班族要注意保護(hù)頸椎，預(yù)防頸椎病的危害和發(fā)病。
久坐不動(dòng)，距離頸椎病只有1厘米
人類(lèi)最常見(jiàn)的脊柱疾病就是頸椎病。有人說(shuō)，“辦公室族離頸椎病只有一厘米的距離”，此話(huà)一點(diǎn)不夸張。據(jù)統(tǒng)計(jì)，90%以上的白領(lǐng)人群或輕或重患有頸椎病，究其原因，最主要的就是久坐不動(dòng)。
專(zhuān)家說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間低頭工作或者盯著電腦而一動(dòng)不動(dòng)，對(duì)頸椎的傷害首當(dāng)其沖。頸椎有七塊骨頭，它們都依賴(lài)于肌肉的保護(hù)，如果長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)，肌肉就一直處于緊張狀態(tài)，時(shí)間久了，肌肉勞損，喪失了保護(hù)骨骼、關(guān)節(jié)的能力。這樣一來(lái)，人常常會(huì)感覺(jué)腰酸背痛，這是肌肉勞損的“警告”。另一方面，骨骼、關(guān)節(jié)因?yàn)榧∪鈩趽p而失去保護(hù)，因而常常會(huì)發(fā)生錯(cuò)位，頸椎間盤(pán)膨出從而壓迫周?chē)纳窠?jīng)血管，尤其是椎動(dòng)脈，造成大腦供養(yǎng)不足，常常會(huì)引起頭痛、記憶力減退等一系列癥狀。
專(zhuān)家指出，長(zhǎng)時(shí)間從事伏案工作的人，比如會(huì)計(jì)、編輯、銀行柜臺(tái)人員等，頸椎病發(fā)病率較高。而使用電腦的頻率、年限、日均使用時(shí)間都是頸腰椎病的危險(xiǎn)因素。
工作30分鐘，做做“仰頭”動(dòng)作
頸椎病早期僅表現(xiàn)為頸項(xiàng)部肌肉的僵硬、酸痛等不適感。隨著疾病的進(jìn)展，多會(huì)出現(xiàn)全身的癥狀，最后會(huì)出現(xiàn)一坐在電腦前，身體就會(huì)報(bào)警，頸肩痛、頭暈?zāi)X脹等，嚴(yán)重影響工作和生活。針對(duì)這種狀況，該怎么辦呢?我院專(zhuān)家指出，通常來(lái)說(shuō)，頸椎病只能對(duì)癥處理，經(jīng)過(guò)正確的功能鍛煉，頸椎引起的不適癥狀多數(shù)會(huì)緩解或得到痊愈，如仍有不適癥狀，則需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
一旦出現(xiàn)頸椎病的癥狀，就不能再繼續(xù)“埋頭苦干”了，一般坐在電腦前工作30分鐘左右，就應(yīng)做做仰頭動(dòng)作。在這個(gè)過(guò)程中，動(dòng)作要輕柔、緩慢，在短時(shí)間內(nèi)重復(fù)數(shù)次，以達(dá)到該方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為佳。但切忌用力扭轉(zhuǎn)脖子發(fā)出“咔咔”響，也不是每個(gè)人的頸椎狀況都適合做“米”字操。
長(zhǎng)期固定某種工作和生活姿勢(shì)，可使頸部肌肉處于單一性體位的微細(xì)外力作用下，造成頸部肌肉和關(guān)節(jié)的損傷。所以，建議長(zhǎng)期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)活動(dòng)頸部肌肉，做頸肩部肌肉鍛煉，如雙上肢的前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，使肌肉發(fā)達(dá)，韌帶增強(qiáng)，也利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。
工作之余，積極參加各種體育活動(dòng)，比如游泳、羽毛球、太極拳等都是不錯(cuò)的選擇。
適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥29.9補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥8.4活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見(jiàn)頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥26活血化瘀，通絡(luò)止痛。用于頸椎病腰椎骨質(zhì)增生的瘀阻脈絡(luò)證，具有緩解疼痛、改善活動(dòng)功能的作用。
健客價(jià)： ￥36補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥8.5補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥8.5補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥35補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥53活血化瘀，舒筋通絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病、跟骨刺。
健客價(jià)： ￥14.8補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥28補(bǔ)腎、活血、止痛。 用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥10補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥10活血化瘀，溫經(jīng)通竅止痛。適用于神經(jīng)根型頸椎病瘀血阻絡(luò)證，癥見(jiàn)頸肩部僵硬、疼痛，患側(cè)上肢竄痛等。
健客價(jià)： ￥35適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤(pán)突出、過(guò)伸過(guò)屈損傷等疾病的治療和預(yù)防工作，通過(guò)頸枕的牽引，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血作用，防止頸椎病的產(chǎn)生！
健客價(jià)： ￥99適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥296適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥896該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間工作、學(xué)習(xí)、或駕車(chē)造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(zhǎng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價(jià)： ￥29頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱(chēng)頸枕）供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病，頸部骨折，滑椎，椎間盤(pán)突出，過(guò)伸屈性損傷等疾病，通過(guò)頸枕的牽引治療，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血，防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(zhǎng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價(jià)： ￥99活血化瘀，行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見(jiàn)：頸、肩及上肢疼痛，發(fā)僵或竄麻，竄痛。
健客價(jià)： ￥32家庭保健理療燈，適用于風(fēng)濕 關(guān)節(jié)炎 頸椎病 骨質(zhì)增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價(jià)： ￥109活血通絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于頸椎病，肩周炎，網(wǎng)球肘，腰椎間盤(pán)突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價(jià)： ￥19活血化瘀，舒筋通絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病等。
健客價(jià)： ￥108滋補(bǔ)肝腎，活絡(luò)止痛。用于各種頸椎病引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥38.5補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥5.9
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