隨著時(shí)代的發(fā)展，生活的需要，我們的生活已經(jīng)是離不開電腦了。無論是工作，學(xué)習(xí)，娛樂等等，都需要電腦的輔助。 因此人們在電腦前的時(shí)間越來越長了。長期對(duì)著電腦會(huì)有很多的負(fù)面的影響，會(huì)影響我們的身體狀況和身心發(fā)展。那么電腦族容易得的病癥有哪些呢?接下來我們就細(xì)說幾種。

　　1、頸椎病

　　電腦操作使人的頭部缺乏活動(dòng)且久處于同一種姿勢，時(shí)間過久則出現(xiàn)頸椎代償性增生。頸椎增生可以壓迫神經(jīng)根，引起肩周炎、上肢活動(dòng)受限，嚴(yán)重者生活不能自理。頸椎增生還可導(dǎo)致供應(yīng)大腦枕部的椎動(dòng)脈受壓，引起大腦枕部供血異常，出現(xiàn)頭暈、頭痛、記憶力下降等癥狀。

　　2、眼部疾患

　　久坐電腦前，由于視物較近，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài)，從而使晶體變凸以適應(yīng)視近物，眼晴長期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會(huì)導(dǎo)致近視。視覺的過度疲勞還會(huì)引起房水運(yùn)行受阻，導(dǎo)致青光眼。故在操作電腦時(shí)宜經(jīng)?；顒?dòng)眼球，定期做眼保健操等。

　　3、肥胖

　　長期坐在電腦前的人，因缺乏鍛煉，會(huì)出現(xiàn)重力性脂肪組織分布異常。脂肪堆積在下腹部和腰背部，易導(dǎo)致向心性肥胖。

　　4、下肢靜脈曲張

　　因缺乏活動(dòng)，依賴骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高，長時(shí)間靜脈管腔擴(kuò)張會(huì)引起靜脈瓣功能性關(guān)閉不全，最終發(fā)展成為器質(zhì)性功能不全，導(dǎo)致下肢靜脈曲張。

　　近年來，關(guān)于年輕的都市白領(lǐng)，甚至杰出精英猝死的新聞不時(shí)見諸報(bào)端，醫(yī)務(wù)人員研究發(fā)現(xiàn)，其中多數(shù)患者都是因?yàn)檠ㄋㄗ用撀浜箅S著血液流動(dòng)被帶至肺動(dòng)脈，進(jìn)而引發(fā)嚴(yán)重的肺栓塞而猝死的。

　　這就為那些久坐的“電腦族”敲響警鐘，因?yàn)榫米蛔搴苋菀仔纬缮铎o脈栓塞，而深靜脈栓塞在發(fā)病前期并沒有明顯癥狀，常常不被人重視。因此，“電腦族”尤應(yīng)警惕，平時(shí)多做些下肢運(yùn)動(dòng)，想方設(shè)法保持腿部血液循環(huán)的順暢，不給血栓入侵留下可乘之機(jī)。

　　人體中，深靜脈的主要作用是將人體腿部的血液輸送回心臟，為此需要人的下肢肌肉伸縮來輔助完成。“電腦族”由于工作的原因，不得不經(jīng)常同一姿勢坐在辦公桌前，如此人的下肢肌肉收縮就會(huì)相應(yīng)減少，肌肉活動(dòng)性也逐步下降，與之同時(shí)，人體血液的流速就會(huì)減緩，這就為深靜脈血栓的形成創(chuàng)造了條件。

　　深靜脈中一旦形成了栓塞，就會(huì)堵塞血管。血栓栓子還有脫落的可能，并隨著血液在人體內(nèi)“游移”，假若栓子“游移”到肺動(dòng)脈，就會(huì)形成不同程度的肺栓塞，肺栓塞對(duì)人體的傷害非常大，嚴(yán)重者可致猝死……

　　對(duì)于久坐的“電腦族”來說，要保持身體健康，想方設(shè)法做一些下肢運(yùn)動(dòng)很有必要。因?yàn)榇蟛糠值纳铎o脈栓塞是可以預(yù)防的，只要多做一些下肢運(yùn)動(dòng)，完全可以解除深靜脈栓塞的威脅。

　　“電腦族”們在工作空暇，可以通過以下方法活動(dòng)下肢，來排解深靜脈栓塞的風(fēng)險(xiǎn)。首先，可以在辦公桌前原地常做一些活動(dòng)來舒展下肢，例如反復(fù)原地踩踏，活動(dòng)下肢;有條件的最好適當(dāng)把腿抬高，并經(jīng)常用手拍打腿部或者做一些簡單的按摩等。同時(shí)，每坐一小時(shí)左右最好起身走動(dòng)走動(dòng)，并適當(dāng)活動(dòng)一下下肢。

　　其次，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣對(duì)預(yù)防深靜脈血栓也很有幫助。經(jīng)常補(bǔ)充水分，能保證血液不至太過黏稠而影響血液循環(huán)。同時(shí)，還應(yīng)做到合理飲食，努力戒煙限酒，因?yàn)闊煵莺途凭珪?huì)對(duì)人的血管壁造成嚴(yán)重?fù)p傷，從而大大增加形成血栓的幾率。