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新知:晚上用手指夾板有助緩解關節(jié)炎疼痛

2014-05-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在現(xiàn)實生活中有不少人存在關節(jié)疼痛的情況,一項新研究顯示,晚上用手指夾板有助緩解關節(jié)炎疼痛,一種影響絕大多數(shù)老年人的慢性疼痛。

  在現(xiàn)實生活中有不少人存在關節(jié)疼痛的情況,一項新研究顯示,夜間佩戴便宜的骨折固定夾板能夠減少手部骨關節(jié)炎疼痛,一種影響絕大多數(shù)老年人的慢性疼痛。這是一種耐受性好、安全、便宜的干預手段。該研究中,手部治療師為每例患者的其中1個關節(jié)炎手指關節(jié)進行夾板固定,患者在夜間休息期間佩戴這種夾板。

  牛津大學的研究者納入26例患者,大多數(shù)為女性。其中23例完成研究,17例(74%)報告在佩戴這種夾板3個月后疼痛減輕。并且在患者停止使用這種夾板后,還能繼續(xù)獲益。61%的患者選擇在完成試驗后繼續(xù)使用這種夾板。

  關節(jié)疼痛有哪些飲食建議?

  關節(jié)疼痛飲食建議

  1、進食高鈣食品,以確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右,即每日成分鈣不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果,必要時要補充鈣劑。

  2、多食含組氨酸的食物,如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素,黃酮類,維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及卷心菜。

  不少老年人為關節(jié)痛所困擾,究其原因,一是體內(nèi)陽氣虛衰,不足以抵御外邪的侵襲:二是風寒濕邪入侵人體經(jīng)絡關節(jié)。治宜補益正氣,驅(qū)除風濕。這里介紹一款老年人關節(jié)痛食療方,長期服用可獲得滿意效果。

  鵪鶉薏米湯

  原料:鵪鶉2只,杜仲10克,薏米30克,枸杞子50克,赤小豆30克,生姜3克。

  做法:將鵪鶉收拾干凈,與其他原料一起放入砂鍋內(nèi),加水燒開后改為小火。煲約1小時左右,加入食鹽、味精調(diào)味即可食用。

  功效:鵪鶉有溫補氣血的作用,杜仲、枸杞子可補益肝腎,生姜能溫經(jīng)散寒,薏米、赤小豆通絡祛濕。諸物合用,適用于體虛受寒而導致的關節(jié)疼痛、腿腳浮腫的患者。

  其他食療方:

 ?。?)五加皮酒10毫升,每日服2次。

  (2)木瓜煎水服用。

  (3)絲瓜絡150克,白酒500毫升,泡7天后去渣,每次飲15毫升,每日2次。

 ?。?)每日生食獼猴桃1~2個。

  (5)薏米30克,防風10克,煎水飲。

  (6)蔥頭粥:蔥頭、豆豉、白米共煮粥食。

  (7)甜瓜子150克,酒浸10日,晾干研成末,每次10克,酒送服,每日3次,治腰腿疼痛。

  (8)生姜30克,鮮蔥、芫荽各30克,石菖蒲15克,切碎,白酒炒熱,布包敷患處,治風濕。

 ?。?)辣椒面:冬天用酒,夏天用醋調(diào)合涂患處。

  除了食療和藥療外,適當?shù)年柟庠?、熱水浴對于關節(jié)痛患者的康復也是很有好處的。

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