美國布里斯托大學近期研究發(fā)現(xiàn),對骨骼施加一定量的高沖擊力活動,有助增加骨密度。青年期開始進行鍛煉,到老年也能擁有矯健雙腿。
所謂高沖擊力運動是指包括跳躍、跑步在內(nèi),對骨骼以及骨關(guān)節(jié)施加一定沖擊的運動。研究數(shù)據(jù)顯示,受試者的髖骨若承受更大壓力,比如10分鐘內(nèi)跑完1英里,或跳上跳下一個15英寸高箱子的運動量,在一定時間后骨密度會變得更高。
美國國立生物技術(shù)信息中發(fā)表的一項研究結(jié)果顯示,讓兩組25~50歲婦女每天跳兩遍,每遍10下或20下,中間休息30秒,4個月后,兩組婦女的髖骨骨密度均有提高,跳20下的那組骨密度改善更顯著。此外,該中心另一項對6萬名40~77歲婦女的調(diào)研結(jié)果顯示,排除其他因素,每周至少步行4小時的婦女與少于1小時的婦女相比,髖骨骨折風險降低了41%。
因此,專家提示,中老年人盡管體力在自然衰退,可能難以承受高沖擊力運動,但利用小區(qū)運動場,量力而行做一些諸如快走、跳繩之類的健身運動,同樣有助維持骨骼健康。
增加骨密度。
健客價: ¥168增加骨密度。
健客價: ¥128降血糖,降血脂,清腸排毒。
健客價: ¥155具有促進大腦代謝,提高學習能力,保護大腦等作用。
健客價: ¥129降低尿酸,緩解痛風,關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)腫脹疼痛,改善四肢麻木,風濕性腰腿痛。
健客價: ¥229加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價: ¥179腸胃健康,促進消化,胃寒,促進血液循環(huán)。
健客價: ¥119能夠分解色素,減輕皺紋,減緩衰老,改善免疫力等作用。
健客價: ¥289減少皺紋生成,減少斑點形成,滋養(yǎng)皮膚、頭發(fā)、指甲和全身的結(jié)締組織,使皮膚維持光滑、有彈力。
健客價: ¥119強健骨骼肌肉、增強體質(zhì)、緩解抽筋、改善骨質(zhì)疏松
健客價: ¥1391、抗衰老、美容養(yǎng)顏、保持肌膚彈性補水 2、修復(fù)皮膚受傷的膠原和彈力纖維,防止皮膚皺紋使皮膚光滑有彈力 3、有效去黑斑老年斑,促進皮膚細胞再生恢復(fù)肌膚彈性
健客價: ¥1291、排除腸道內(nèi)的脂肪及廢物2、緩解體內(nèi)脂肪的堆積3、控制及調(diào)節(jié)體重4、減輕小便頻密現(xiàn)象5、幫助食物的消化和吸收
健客價: ¥158潤腸通便,促進腸道蠕動,清除腸道垃圾,改善便秘,防止腹瀉,改善腸胃功能,增強免疫力和抗病力等。
健客價: ¥1291、獨特水平衡配方:本品含有鉀,一種必需的電解液成分用以維持體內(nèi)水平衡和體液平衡。避免了一般減肥產(chǎn)品通過對人體脫水以達到減肥目的而對人體產(chǎn)生的損害。 2、不含咖啡因。 3、本品中富含各種利于減重的草本精華,健康減去體重,1瓶約減少3-5斤。
健客價: ¥1491.提高新陳代謝,緩解疲勞,對抗壓力;2.調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡;3.清除自由基,提高抵抗力;4.美容養(yǎng)身;5.增強記憶力;6.維護泌尿系統(tǒng)健康
健客價: ¥2831、促進性激素分泌,提供性工作能力,預(yù)防流產(chǎn) 2、延緩衰老、清除自由基。 3、美容護膚、抗氧化、令肌膚保持活力彈性 4、凈化血管,保護血管 5、保肝護肝
健客價: ¥1091、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)前、經(jīng)期綜合癥 2、患更年期綜合癥及內(nèi)分泌失調(diào)的女性。 3、因內(nèi)分泌失調(diào)而引起的乳房漲痛、乳房腫塊、乳腺增生 4、卵巢功能下降的人群。
健客價: ¥132