近日，全國多地迎來“俯沖”式降溫，氣溫將是起起伏伏，冷還是主角。
寒冷刺激不僅會帶來身體的不適，還會誘發(fā)、加重某些疾病的癥狀，關節(jié)炎就是其中一個非常常見的例子。很多膝關節(jié)炎患者會出現(xiàn)關節(jié)酸痛，遇冷加劇，走路都不利索了。
為何關節(jié)易在冬季出毛病?
之所以會出現(xiàn)這種情況，主要有三個原因：
一是由于自然狀態(tài)下關節(jié)本身的血液流動就緩慢、血液供應不豐富，寒冷刺激會造成血管痙攣，使血流緩慢，供血量減少;
二是血流放緩后，關節(jié)的代謝產(chǎn)物和炎癥因子容易淤滯在關節(jié)周圍，進而導致關節(jié)的癥狀加重;
第三，寒冷刺激容易造成關節(jié)周圍肌肉收縮力量的下降、關節(jié)周圍韌帶的彈性下降，肌肉和韌帶對關節(jié)運動時的保護作用和穩(wěn)定作用下降，出現(xiàn)原有癥狀的加重和關節(jié)功能的障礙。
如果老年人的膝關節(jié)經(jīng)常在冬天出現(xiàn)疼痛、冰冷，或者一蹲下膝關節(jié)部位就產(chǎn)生疼痛感，多數(shù)是在“提醒”膝關節(jié)退變，即俗稱的老化，60歲老年人80%左右都會出現(xiàn)不同程度的膝關節(jié)退變，需要及時診斷和治療。
如若是年輕人冬天出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛等癥狀，一般是在“提醒”膝關節(jié)可能出現(xiàn)了關節(jié)炎、滑膜炎、或半月板損傷等。
冬天如何保護膝關節(jié)？
給關節(jié)做好保暖，避免寒冷刺激。
關節(jié)不好的患者平時可以做做熱敷，每次熱敷15分鐘左右即可，避免燙傷。
但要避開急性炎癥發(fā)作階段。急性炎癥發(fā)作期表現(xiàn)為關節(jié)腫脹、發(fā)熱甚至發(fā)紅，這個時候是不適合熱敷的，否則會加重炎癥反應。
冬天可以佩戴保暖護膝，不要佩戴彈性較差、包裹過緊的護膝。過緊的護膝容易加重血液循環(huán)障礙，甚至出現(xiàn)小腿以下部位的浮腫。同時，如果長期佩戴彈力護膝，會出現(xiàn)關節(jié)周圍肌肉和韌帶的廢用，更不利于關節(jié)疾病的恢復。
加強股四頭肌的力量。
前面提到寒冷刺激會導致關節(jié)周圍肌肉收縮力量的下降，而股四頭肌是人體最大最有力的一塊肌肉，由四部分構成，同時具有伸膝和屈髖的作用，有強大的穩(wěn)定膝關節(jié)的作用。
多個研究發(fā)現(xiàn)，有氧條件下的股四頭肌力訓練可以很好地提高運動功能，減緩骨性關節(jié)炎的進展，且有輕度的止痛作用，其效應與止痛藥物及非甾體類消炎藥的療效相當。
股四頭肌的鍛煉方法
坐在椅子上，膝關節(jié)伸直同時勾住腳尖，用力使整條腿繃直并保持水平狀態(tài)。這時候會感覺大腿的肌肉在用力，摸起來硬硬的，每次堅持10秒鐘，然后放松10秒鐘，每日上午30次，下午30次。
避免不良運動和生活習慣對膝關節(jié)的損害。
膝關節(jié)是負重關節(jié)，過度的反復高強度負重會加重關節(jié)軟骨的磨損，特別是髕股關節(jié)的磨損，從而出現(xiàn)關節(jié)炎的癥狀。生活中，爬樓、爬山、蹲跪這些都是增加關節(jié)負擔的動作，要盡量避免。在冬季，關節(jié)、韌帶僵硬，參加運動前一定要熱身，讓肌肉和韌帶得到充分拉伸再“工作”，避免運動損傷的發(fā)生。
合理飲食。
多吃富含蛋白質、鈣質的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、魚蝦、海帶等，既能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏松，又能營養(yǎng)軟骨及關節(jié)，也可以幫助減輕關節(jié)炎的癥狀。
膝關節(jié)涼，感到關節(jié)里冷風嗖嗖的，這是膝關節(jié)的關節(jié)軟骨損壞，保護機制失效，膝骨關節(jié)炎的表現(xiàn)!建議及時就醫(yī)，保護膝關節(jié)，勢在必行!
本品的用于對潛在嚴重作用小的藥物應答不滿意的以下疾?。侯愶L濕關節(jié)炎，青少年慢性關節(jié)炎，盤狀紅斑狼瘡和系統(tǒng)性紅斑狼瘡，以及由陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價： ￥25適用于全身各個部位的骨關節(jié)炎、如膝關節(jié)、髖關節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關節(jié)和踝關節(jié)等。
健客價： ￥27.5塞來昔布適用于： 1）用于緩解骨關節(jié)炎（OA）的癥狀和體征。 2）用于緩解成人類風濕關節(jié)炎（RA）的癥狀和體征。 3）用于治療成人急性疼痛（AP）（見[臨床試驗]）。 4）用于緩解強直性脊柱炎的癥狀和體征。
健客價： ￥31.5祛風燥濕，活血止痛。用于風濕痹痛，腰腿疼痛，風濕性關節(jié)炎等癥。
健客價： ￥6.51.適用于成人類風濕性關節(jié)炎，有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎。
健客價： ￥58.81.類風濕性關節(jié)炎、骨性關節(jié)炎、腰痛癥、肩關節(jié)周圍炎、頸肩腕綜合征、牙痛的消炎和鎮(zhèn)痛。 2.手術后，外傷后、及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解熱和鎮(zhèn)痛。
健客價： ￥21用于治療和預防全身各種關節(jié)的骨性關節(jié)炎，包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等?？删徑夂拖切躁P節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關節(jié)活動功能。
健客價： ￥23用于治療和預防全身所有部位的骨關節(jié)炎，包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等?？删徑夂拖顷P節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關節(jié)活動功能。
健客價： ￥34用于治療和預防全身各種關節(jié)的骨性關節(jié)炎，包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等，可緩解和消除骨性關節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關節(jié)活動功能。
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健客價： ￥721．急慢性風濕性、急慢性關節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關節(jié)炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4．急性痛風。 5．痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術后疼痛。 6．創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等； 7．耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等)，應同時使用抗感染藥物。
健客價： ￥5本品適用于 - 治療骨關節(jié)炎急性期和慢性期的癥狀和體征 - 治療急性痛風性關節(jié)炎 -治療原發(fā)性痛經(jīng) 處方選擇性環(huán)氧化酶-2抑制劑應基于對個體患者風險的全面評估（參見【注意事項】）。
健客價： ￥31.9全身各關節(jié)部位的骨性關節(jié)炎（如膝關節(jié)、髖關節(jié)、脊椎、肩、手、腕關節(jié)和踝關節(jié)等）。
健客價： ￥33適用于治療膝關節(jié)和腰椎增生性關節(jié)炎、急、慢性風濕、類風濕性關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、肩周炎、強直性脊椎炎、萊特爾綜合癥、神經(jīng)痛、偏頭痛、痛經(jīng)、膽絞痛以及感冒引起的發(fā)熱、頭痛等。
健客價： ￥7用于治療和預防全身所有部位的骨關節(jié)炎，包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等?？删徑夂拖顷P節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀、改善關節(jié)活動功能。
健客價： ￥130用于治療類風濕關節(jié)炎，盤狀和系統(tǒng)性紅斑狼瘡，青少年慢性關節(jié)炎，由陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價： ￥44用于髖、膝關節(jié)的骨關節(jié)炎治療。
健客價： ￥37用于治療和預防全身所有部位的骨關節(jié)炎，包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等?？删徑夂拖顷P節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關節(jié)活動功能。
健客價： ￥15溫陽散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽虛寒濕型頸錐及膝關節(jié)增生性關節(jié)炎。癥見：局部骨節(jié)疼痛，屈伸不利、麻木或腫脹，遇熱則減，胃寒肢冷。
健客價： ￥20原發(fā)性高尿酸血癥，痛風性關節(jié)炎間歇期及痛風結節(jié)腫等。
健客價： ￥24單純原發(fā)性高尿酸血癥以及非發(fā)作期痛風性關節(jié)炎。
健客價： ￥14.5適用于全身各個部位的骨關節(jié)炎，如膝關節(jié)、髖關節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關節(jié)和踝關節(jié)等。
健客價： ￥37.5
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