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類風濕關(guān)節(jié)炎患者迎戰(zhàn)寒冬 做好這6點

2019-12-05 來源:漢中頸肩腰腿痛   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:類風濕關(guān)節(jié)炎患者因為免疫系統(tǒng)紊亂,而且又是長期服用藥物,比較容易發(fā)生各種感染。比如扁桃體炎、牙齦炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源。

秋天轉(zhuǎn)瞬即逝,不知不覺就要入冬了。

對于類風濕關(guān)節(jié)炎患者來說,寒冷的冬天可能是最難熬的日子。稍不注意,受涼、感冒、風寒等就會使類風關(guān)的病情反復或加重。

所以,類風濕關(guān)節(jié)炎患者到底該怎么迎戰(zhàn)寒冬呢?以下這6點必須重視起來!

注意防寒保暖

如果要出門,一定記得多穿衣,戴上帽子、手套、口罩、護膝等做好保暖御寒工作。其次,不要接觸冷水,冷物,洗東西的話可以用溫水洗。

尤其關(guān)節(jié)處一定要注意保暖,不要穿濕衣、濕鞋、濕襪等。

出門回到家后可用溫水泡腳,除濕解冷;或者直接熱水浴促進血液循環(huán),防止關(guān)節(jié)疼痛。

飲食全面均衡

冬天溫度低,人體要消耗更多的能量來抵御嚴寒,類風濕關(guān)節(jié)炎患者更要注意營養(yǎng)的全面攝取,防止因營養(yǎng)不良造成的身體不適。

可以多吃一些苦瓜、絲瓜、豆腐、山藥、青菜等,這些食物都有緩解關(guān)節(jié)疼痛的作用。

香菇、黑木耳等食物有提高機體免疫力的功能,也可以多攝取一些。至于那些冷的、涼的、油炸的及刺激性的食物一定要遠離。

加強體育鍛煉

適當做一些體育鍛煉,可以促進血液循環(huán),提高機體免疫力,防止疾病的侵擾,減少關(guān)節(jié)疼痛。比如做廣播體操,打太極拳等,每次鍛煉時間不宜過長,控制在30-40分鐘以內(nèi)。

遇到大風降溫或霧霾天氣,不要到室外鍛煉,可以在室內(nèi)進行小幅度的運動。

避免活動用力

走路或活動用力時,要給予彈性綁帶或做好護膝措施,以防止疲勞性損傷和關(guān)節(jié)活動用力摩擦的影響。

注意勞逸結(jié)合

要避免過度使用關(guān)節(jié),如避免單手提重物,避免久坐久站,減少彎腰、爬高、下蹲動作等。

有的類風濕關(guān)節(jié)炎患者在病情緩解期或是恢復期,原本病情已經(jīng)得到基本控制,但往往由于勞累而又加重或再次復發(fā)。

治療感染性病灶

類風濕關(guān)節(jié)炎患者因為免疫系統(tǒng)紊亂,而且又是長期服用藥物,比較容易發(fā)生各種感染。比如扁桃體炎、牙齦炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源。

所以一旦發(fā)生感染的情況,必須及時到醫(yī)院治療,否則會給身體造成更嚴重的損害。

小貼士

冬天早上起床時,做好身體保溫工作的同時,可以嘗試著做些暖身的運動,比如:將雙手向前伸直,手掌向下,往下,往后作伸展劃水的動作,或者將雙手舉高至臉部,掌心朝向臉部,吸氣后,雙手向上,向外伸展,然后再緩緩放下。 

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