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關(guān)節(jié)出現(xiàn)這5大癥狀 其實(shí)它是在向你求救

摘要:肥胖和體型粗壯的人由于體重大,勢(shì)必增加關(guān)節(jié)負(fù)重,所以超重時(shí)需要控制飲食以減輕體重。減肥能從根本上減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),無論是預(yù)防還是治療,都屬于重中之重。有研究表示,體重每減少5公斤,10年內(nèi)有癥狀的骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病率減少50%。

有關(guān)資料顯示,關(guān)節(jié)炎在我國(guó)的總發(fā)病率約為13%,而且有年輕化趨勢(shì)。這種病可以引發(fā)功能障礙及關(guān)節(jié)畸形,嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾,影響患者生活質(zhì)量。

出現(xiàn)五大癥狀可能是關(guān)節(jié)在“求救”

如何判斷自己有無關(guān)節(jié)炎呢?首先可以根據(jù)關(guān)節(jié)有無紅、腫、熱、痛以及功能障礙來進(jìn)行判斷。

“紅”是指關(guān)節(jié)急性炎癥時(shí)會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)紅;

“腫”是指因關(guān)節(jié)腔內(nèi)積液或關(guān)節(jié)周圍軟組織炎癥引起關(guān)節(jié)腫脹;

“熱”是指正常人的關(guān)節(jié)摸起來是涼的,如果關(guān)節(jié)部位摸起來是熱的甚至發(fā)燙,那么就證明關(guān)節(jié)有炎癥存在;

“痛”是關(guān)節(jié)炎的最主要表現(xiàn),多在活動(dòng)時(shí)出現(xiàn),有些疾病可在休息時(shí)出現(xiàn),炎癥明顯時(shí)外力壓迫疼痛加?。?/p>

“功能障礙”是指關(guān)節(jié)腫痛或結(jié)構(gòu)破壞導(dǎo)致活動(dòng)受限。

保護(hù)關(guān)節(jié)要用好五招

適度運(yùn)動(dòng),避免關(guān)節(jié)的過度使用

關(guān)節(jié)炎患者別怕“動(dòng)”,正確地運(yùn)動(dòng)反而有助于改善癥狀。很多研究發(fā)現(xiàn),適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)有利于改善髖、膝關(guān)節(jié)炎的疼痛。但是不建議老年人或骨關(guān)節(jié)炎患者過多進(jìn)行下蹲運(yùn)動(dòng),最好選擇散步、慢跑、游泳等輕松的運(yùn)動(dòng)方式。

避免體重超重

肥胖和體型粗壯的人由于體重大,勢(shì)必增加關(guān)節(jié)負(fù)重,所以超重時(shí)需要控制飲食以減輕體重。減肥能從根本上減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),無論是預(yù)防還是治療,都屬于重中之重。有研究表示,體重每減少5公斤,10年內(nèi)有癥狀的骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病率減少50%。

避免關(guān)節(jié)受寒著涼

關(guān)節(jié)受寒會(huì)使關(guān)節(jié)周圍的肌肉和血管收縮,造成血液循環(huán)不暢,關(guān)節(jié)得不到良好的營(yíng)養(yǎng),也會(huì)容易引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。

正確用藥治療

一定要向醫(yī)生咨詢清楚藥物的使用方法,以免多走彎路。

適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑

人體鈣含量不足時(shí),容易造成骨質(zhì)疏松,支撐關(guān)節(jié)的肌肉力量也會(huì)減退,對(duì)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生、發(fā)展也有推波助瀾的作用。

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