996工作制最近上了熱搜，指工作日早9點上班，晚上9點下班，中午和傍晚休息1小時（或不到），總計10小時以上，并且一周工作6天的工作制度。后來996就用來泛指那些工作時間每天超過10小時的人。有時候工作起來就忘了時間，常常一坐一整天，這等到再站起來的時候，腰都直不起來了，又酸又脹，這十有八九是腰肌勞損找上門了。

什么是腰肌勞損？

腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。

引起腰肌勞損的原因有哪些？

引起腰肌勞損的原因有很多，如長時期坐位、久站等均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。

腰肌勞損如何治療？

首先應(yīng)該避免勞累，矯正不良體位，加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作。除此以外可以結(jié)合按摩、針灸、理療等方法，可以試試端坐位，用左右手握空拳，輕叩腰部，每次10分鐘，一日兩次，能有效促使腰部血液循環(huán)，能解除腰肌的痙攣和疲勞，對防治中老年性腰肌勞損效果良好。

對于腰肌勞損常伴有的疼痛，可以口服消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥?？诜幬锊幻庥腥聿涣挤磻?yīng)，外用鎮(zhèn)痛藥可以減免不良反應(yīng)。臨床上常用澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏來緩解腰肌勞損。

（圖片來源：泰德制藥官網(wǎng)）

澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏主要成分是氟比洛芬凝膠，可鎮(zhèn)痛﹑消炎，用于骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周圍炎、肱骨外上髁炎（網(wǎng)球肘）、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏局部止痛效果與口服Nsaids療效相當(dāng)，抗擊急慢性疼痛有效率95%以上，是首選外用消炎止痛藥物。

澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏由網(wǎng)狀骨架結(jié)構(gòu)構(gòu)成的，高效透皮，15分鐘起效；高級無紡布背襯、親水性高分子凝膠基質(zhì)，極大降低了氟比洛芬凝膠貼膏的過敏率，鎮(zhèn)痛舒適，輕松實現(xiàn)“0”過敏；促透劑能夠促進(jìn)氟比洛芬藥物更快更多的透過皮膚到達(dá)炎性組織，一帖持續(xù)鎮(zhèn)痛12h，鎮(zhèn)痛效果更佳，最長可連續(xù)使用7個月。