吃什么好如果想盡快骨折好起來

2019-04-19 來源：健客社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：人的骨頭總是十分有講究，一旦骨折了就特別難痊愈，其痊愈速度跟患者日常飲食有著很大的關(guān)系。今天我們要講的主題就是骨折吃什么好，接下來將給大家介紹幾種食物有利于改善病情。

吃，一直都是人民生活中極為重要的部分，吃得好就活得好。骨折后并不是吃任何東西都能快速恢復(fù)的，骨折之后的痊愈速度不僅跟醫(yī)療等相關(guān)，跟患病期間的飲食安排有著很大的關(guān)聯(lián)。今天我們要講的主題就是骨折吃什么，針對者一問題，接下來我們將給大家詳細介紹幾種有效幫助骨折患者改善病情的食物，希望能夠幫助到患者早日康復(fù)。

（一）高能量、高蛋白膳食

1、高能量、高蛋白膳食:有助于恢復(fù)元氣。但宜在骨折2周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。

（二）維生素D

骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng),曬不到太陽,容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等),并盡可能多曬些太陽。

（三）維生素C

可以吃一些富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等,蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。

（四）水

水，骨折后由于久坐不動,容易引發(fā)便秘,此時應(yīng)多喝些水來保證腸道暢通。骨折后2周,可補充的飲食有骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類,以補給更多的維生素a、d,鈣及蛋白質(zhì)。骨折5周以上,食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等,能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。

（五）酸奶、牛奶等

酸奶，大多數(shù)人通過曬太陽來獲得維生素D,其實酸奶就富含維生素D。喝一杯脫脂酸奶即可以滿足人體每天30%的鈣需求量和20%的維生素D需求量。除此之外，酸奶還可以促進腸胃吸收，更加有利于其他食物營養(yǎng)的吸取。

牛奶，一杯(250毫升)的牛奶含熱量僅90大卡,卻能滿足每天30%的鈣需求量。選擇維生素D強化牛奶,壯骨效果更好。

以上就是針對骨折吃什么好者一問題做出的回答，相信大家讀過這篇文章之后對骨折后吃什么食物來改善病情有了一個更清楚的認識。其實很多時候，骨折痊愈不僅跟患者醫(yī)療等相關(guān)，跟患者日常生活的飲食也有著很大的關(guān)聯(lián)。所以得了骨折一定要注意好飲食，盡量吃些有利于骨折痊愈的食物，這樣才能爭取早日康復(fù)。

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