頸椎病可能導(dǎo)致失明預(yù)防頸椎病有方法

2019-02-25 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：頸椎病已經(jīng)不是中老年人才會患的疾病了，即使是年輕人，患這種疾病的幾率也在大大地提升。所以年輕人也要積極預(yù)防頸椎病。下面為大家介紹如何預(yù)防頸椎?。?/div>

頸椎病應(yīng)該都知道這種疾病吧，以前這種疾病常常發(fā)生在中老年人身上，但是現(xiàn)在，這種疾病經(jīng)常發(fā)生在年輕人的身上。頸椎病給人們帶來的痛苦，是很難用詞語去形容的。作為健康的人，就應(yīng)該珍惜自己現(xiàn)在的身體，積極預(yù)防各種疾病，那么我們應(yīng)該如何預(yù)防頸椎病呢？預(yù)防頸椎病的方法還是挺多的，希望大家都可以認(rèn)真學(xué)期來，積極預(yù)防頸椎病。

1.多做頸部運動

頸部運動，大家要想有效的和達(dá)到理想的預(yù)防頸椎病的效果，還要經(jīng)常性的進(jìn)行頸部運動，這是防治頸椎病的一大有效方法。頸椎病急性發(fā)作時應(yīng)減少活動，緩解期可適當(dāng)進(jìn)行頸部和脊柱運動以改善癥狀。可做左右轉(zhuǎn)頭，前屈后仰，左右側(cè)屈等動作。每次15-20分鐘，每日2-3次。切忌劇烈轉(zhuǎn)動頭部做旋轉(zhuǎn)，以免暈倒。

2.積極治療咽喉部炎癥及其他疾患

咽喉部炎癥是頸椎病的誘發(fā)因素這一，故對咽喉部各種急、慢性炎癥如咽炎、扁桃腺炎、淋巴腺炎等感染均應(yīng)采取積極治療態(tài)度。此外，各種全身性疾患如高血壓、內(nèi)分泌紊亂、更年期綜合征、各種中毒等,積極給予治療，對頸椎疾患的防治均有重要意義。

3.注意保暖

受涼是造成頸椎病的原因之一，長期處于低溫環(huán)境尤其是直吹空調(diào)，頸部的軟組織會產(chǎn)生類似于風(fēng)濕的病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，其結(jié)果就是造成頸部持續(xù)痙攣、酸痛等，久而久之造成頸椎關(guān)節(jié)的勞損。

4.保證正確的姿勢是關(guān)鍵

日常生活中，應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直，睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以十厘米的高度為宜。此外，預(yù)防頸椎病的發(fā)生，還應(yīng)該注意不要躺著看書、看電視。

5.避免長時間吹空調(diào)

頸椎病患者在工作中應(yīng)該避免長時間吹空調(diào),電風(fēng)扇.由于頸椎病的發(fā)病是多種因素共同作用的結(jié)果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。應(yīng)當(dāng)盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作的時間，以防止頸椎病癥狀的出現(xiàn)，或者頸椎病誘發(fā)頸肩背部酸痛的癥狀。

頸椎病已經(jīng)是一種發(fā)病率很高的骨科疾病，即使是年輕人，患病的幾率也很大，所以大家不要抱有僥幸的心理，發(fā)現(xiàn)自己身體不舒服，一定要及時去醫(yī)院檢查。上文介紹的如何預(yù)防頸椎病的方法，大家可以學(xué)學(xué)，在日常生活中多多注意，希望大家都能身體健康。