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腳后跟疼痛?醫(yī)學上又稱為跟痛癥

摘要:這也是鍛煉小腿三頭肌的動作,但個人覺得此肌無需專門鍛煉而且過度鍛煉會造成小腿肚變粗而拉伸可以緩解肌肉痙攣,讓你的小腿看起來更纖細。

喜歡跑步的朋友,除了膝痛還有很多人有腳跟痛的情況

其實,除了經(jīng)常跑步平時站立時間多的朋友也容易出現(xiàn)腳跟痛。

身邊也經(jīng)常有朋友有此類煩惱:

“我最近走幾步就會腳后跟痛”

“早上起床剛下地,腳跟痛,走一會兒就好點”

“我最近逛一會兒街就會腳后跟痛”

大部分醫(yī)生都診斷為“跖筋膜炎”

其實

不盡然

先看疼痛的部位

跟骨下方的疼痛一般為跖筋膜炎

而跟骨后方的疼痛一般為跟腱炎

而且,這兩個部位的疼痛是相互關聯(lián)的。

先說跟骨下方的疼痛:

從病理改變角度來講,疼痛的原因有骨刺形成、跖筋膜炎、跟骨滑囊炎、纖維脂肪墊炎等。

但從發(fā)病原因來講,是一致的。

所以,我們就從其根源說起:

足弓,之所以成為弓形而不塌陷

就因為有跖筋膜就像弓弦一樣牽拉著

長時間的跑步、走路、站立,跖筋膜長時間、反復牽拉,導致其跟骨止點處的慢性損傷,引發(fā)疼痛。

這種慢性牽拉、損傷,還會導致跖筋膜止點處的骨質增生,也就是拍片所看到的骨刺。

這是一種代償性反應,也就是身體利用骨質的增生,來提高抗牽拉能力。

所以,骨刺本身不是引起疼痛的原因

那么

如果骨刺太大,走路時(特別是穿薄底、硬底鞋時),此處就會受到較大的擠壓、摩擦,出現(xiàn)炎癥,更容易引發(fā)疼痛。

再進一步講足跟后方的疼痛

跟痛,除了和跖筋膜有關系

還有一個更重要的東西

那就是跟腱

古代練武的人,被廢武功

就是被割斷跟腱

跟腱到底是個什么東西?

有什么作用?

跟腱是人體最粗壯的腱性組織,是由小腿三頭肌往下融合而成

止于跟骨.

自己用手摸一下

腳跟上方那根粗大的大筋就是它,其作用是提踵。

這也是鍛煉小腿三頭肌的動作,但個人覺得此肌無需專門鍛煉而且過度鍛煉會造成小腿肚變粗而拉伸可以緩解肌肉痙攣,讓你的小腿看起來更纖細。

如果被割斷

只能拖著腿走路

而不能跑、跳

對于練武的人來說

就是廢人了

現(xiàn)實生活中,也時常見到跟腱斷裂者

大多是在打籃球起跳時

如果長時間站立或行走

小腿三頭肌長時間收縮、痙攣

就會導致其在跟骨止點處的慢性損傷

引發(fā)疼痛

還有一點

跟腱與跖筋膜分別位于跟骨的兩側

跟腱往上拉跟骨

跖筋膜往下拉跟骨

小腿三頭肌的收縮、痙攣

經(jīng)由跟腱,牽拉跟骨向上旋轉

跖筋膜受到的牽拉進一步增加

導致跖筋膜在跟骨止點處的慢性損傷引發(fā)疼痛

好啦,弄清楚足跟痛是什么,具體怎么辦呢?敬請關注下期《足跟痛,怎么辦?

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