喜歡跑步的朋友,除了膝痛還有很多人有腳跟痛的情況
其實,除了經(jīng)常跑步平時站立時間多的朋友也容易出現(xiàn)腳跟痛。
身邊也經(jīng)常有朋友有此類煩惱:
“我最近走幾步就會腳后跟痛”
“早上起床剛下地,腳跟痛,走一會兒就好點”
“我最近逛一會兒街就會腳后跟痛”
大部分醫(yī)生都診斷為“跖筋膜炎”
其實
不盡然
先看疼痛的部位
跟骨下方的疼痛一般為跖筋膜炎
而跟骨后方的疼痛一般為跟腱炎
而且,這兩個部位的疼痛是相互關聯(lián)的。
先說跟骨下方的疼痛:
從病理改變角度來講,疼痛的原因有骨刺形成、跖筋膜炎、跟骨滑囊炎、纖維脂肪墊炎等。
但從發(fā)病原因來講,是一致的。
所以,我們就從其根源說起:
足弓,之所以成為弓形而不塌陷
就因為有跖筋膜就像弓弦一樣牽拉著
長時間的跑步、走路、站立,跖筋膜長時間、反復牽拉,導致其跟骨止點處的慢性損傷,引發(fā)疼痛。
這種慢性牽拉、損傷,還會導致跖筋膜止點處的骨質增生,也就是拍片所看到的骨刺。
這是一種代償性反應,也就是身體利用骨質的增生,來提高抗牽拉能力。
所以,骨刺本身不是引起疼痛的原因
那么
如果骨刺太大,走路時(特別是穿薄底、硬底鞋時),此處就會受到較大的擠壓、摩擦,出現(xiàn)炎癥,更容易引發(fā)疼痛。
再進一步講足跟后方的疼痛
跟痛,除了和跖筋膜有關系
還有一個更重要的東西
那就是跟腱
古代練武的人,被廢武功
就是被割斷跟腱
跟腱到底是個什么東西?
有什么作用?
跟腱是人體最粗壯的腱性組織,是由小腿三頭肌往下融合而成
止于跟骨.
自己用手摸一下
腳跟上方那根粗大的大筋就是它,其作用是提踵。
這也是鍛煉小腿三頭肌的動作,但個人覺得此肌無需專門鍛煉而且過度鍛煉會造成小腿肚變粗而拉伸可以緩解肌肉痙攣,讓你的小腿看起來更纖細。
如果被割斷
只能拖著腿走路
而不能跑、跳
對于練武的人來說
就是廢人了
現(xiàn)實生活中,也時常見到跟腱斷裂者
大多是在打籃球起跳時
如果長時間站立或行走
小腿三頭肌長時間收縮、痙攣
就會導致其在跟骨止點處的慢性損傷
引發(fā)疼痛
還有一點
跟腱與跖筋膜分別位于跟骨的兩側
跟腱往上拉跟骨
跖筋膜往下拉跟骨
小腿三頭肌的收縮、痙攣
經(jīng)由跟腱,牽拉跟骨向上旋轉
跖筋膜受到的牽拉進一步增加
導致跖筋膜在跟骨止點處的慢性損傷引發(fā)疼痛
好啦,弄清楚足跟痛是什么,具體怎么辦呢?敬請關注下期《足跟痛,怎么辦?
適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥7.9益腎補氣,化瘀通絡。適用于以神疲乏力,少氣懶言,心悸自汗,腰膝酸軟,骨節(jié)疼痛,胸痛胸悶等為主要表現(xiàn)的心腦血管疾病、關節(jié)炎等的輔助治療。
健客價: ¥89適用于各種原因引起的中、重度急、慢性疼痛。
健客價: ¥481.治療因創(chuàng)傷、外科手術等引起的軟組織損傷腫脹。癥狀如:扭挫傷、骨折、慢性勞損、燒燙傷、整形手術、靜脈曲張、靜脈炎、淋巴回流障礙等各種原因所致軟組織損傷腫脹。 2.治療各期內痔、混合痔、炎性外痔、血栓性外痔等各種類型痔引起的出血、脫出、疼痛、腫脹、瘙癢等。也可用于痔手術后腫脹、疼痛的治療。
健客價: ¥39活血祛瘀,益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡,肝腎不足”證者,癥見脅下痞塊,脅肋疼痛,面色晦暗,或見赤縷紅斑,腰膝酸軟,疲倦乏力,頭暈目澀,舌質暗紅或有瘀斑,苔薄或微黃,脈弦細。
健客價: ¥44清熱利濕,化瘀散結。用于慢性前列腺炎,前列腺增生屬濕熱瘀阻證,證見:尿頻、尿急 尿淋瀝,會陰、下腹或腰骶部墜脹或疼痛,陰囊潮濕等。
健客價: ¥41.5用于感冒或流感引起的發(fā)熱,頭痛。也用于緩解中度疼痛如關節(jié)痛,神經(jīng)痛,偏頭痛,牙痛。
健客價: ¥161.急慢性風濕性、急慢性關節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關節(jié)炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風。 5.痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術后疼痛。 6.創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等; 7.耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應同時使用抗感染藥物。
健客價: ¥4.5活血化淤,清熱通淋,用于慢性前列腺炎屬淤血阻滯兼濕熱內蘊癥,癥見;尿頻尿急;余瀝不盡,會陰、下復活腰骶部墜脹疼痛,或尿道灼熱,陰囊潮濕,舌紫暗或瘀斑,舌苔黃膩等。
健客價: ¥44在決定使用本品前,應仔細考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風險。根據(jù)每例患者的治療目標,在最短治療時間內使用最低有效劑量(見[注意事項]-警告)。 (1)用于緩解骨關節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風濕關節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。(見[臨床試驗])
健客價: ¥32疏肝健脾、清熱利濕、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虛兼濕熱淤滯證。癥見:脅肋脹滿疼痛,脘痞腹脹,胃納不佳,四肢怠倦,小便色黃等。
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健客價: ¥48用于: ①緩解類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、脊柱關節(jié)病、痛風性關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎等各種關節(jié)炎的關節(jié)腫痛癥狀; ②治療非關節(jié)性的各種軟組織風濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等; ③急性的輕、中度疼痛如:手術后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; ④對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價: ¥5.5解毒利濕,通淋化瘀。用于慢性前列腺炎屬濕熱挾瘀證,癥見:小便頻急、尿后余瀝、尿后滴白、尿道澀痛、少腹疼痛、會陰不適、腰骶疼痛、陰囊潮濕、睪丸疼痛。
健客價: ¥39適用于因骨質增生引發(fā)的疼痛。
健客價: ¥6本品功效為清熱利濕通淋,化瘀散結止痛。主治濕熱瘀血雍阻證所引起的少腹痛、會陰痛、睪丸疼痛、排尿不利、尿頻、尿痛、尿道口滴白、尿道不適等證??捎糜诰珴帷诐?、勞淋(慢性前列腺炎)等病見以上證候者。
健客價: ¥46適用于類風濕性關節(jié)炎的癥狀治療,疼痛性骨關節(jié)炎(關節(jié)病,退行性骨頭節(jié)病)的癥狀治療。
健客價: ¥17