o型腿，在醫(yī)學(xué)上稱為”膝內(nèi)翻”（genuvarum）。就是以兩下肢自然伸直或站立時(shí)，兩足內(nèi)踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現(xiàn)的體態(tài)特征。o型腿患者會(huì)因?yàn)槊劰浅兄夭痪?，發(fā)現(xiàn)走路或是跑跳的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)會(huì)承受大量的壓力，進(jìn)而引起一系列的運(yùn)動(dòng)損傷。于此同時(shí)，也深深的影響著腿的美觀。
兒童：
小孩子由于髖臼不穩(wěn)以及軟骨化在3-4歲之前一般都會(huì)有輕度的O型腿，但隨著年齡的增長，下肢力量足夠強(qiáng)壯在爬行，走動(dòng)的過程中，雙腿會(huì)重新發(fā)展正確的力線來承重。但當(dāng)5-6歲之后，如果依舊是O型腿那么就可以考慮醫(yī)學(xué)干預(yù)。
O型腿的常見分型
類型1
這類人會(huì)發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)髕骨軌跡相對向內(nèi)，股骨內(nèi)旋，常見于女性，以及肌力薄弱的男生。此同時(shí)類型可能伴隨著膝關(guān)節(jié)超神，或是走路內(nèi)八字，足外翻等等系列代償問題。
tips：
股骨內(nèi)旋型的0型腿治療思路
1、松解，牽拉臀中小肌，闊筋膜張肌，髂脛束
2、訓(xùn)練髂腰肌離心能力；訓(xùn)練臀部
3、矯正膝超伸，矯正扁平足
4、步態(tài)矯正
類型2
這類人會(huì)發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)髕骨軌跡相對向外，股骨外旋，常見于足球運(yùn)動(dòng)員以及其他長時(shí)間跑跳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。一般此類人會(huì)代償至外八字腳扁平足足外翻等等
tips：
拉伸松懈髖外旋肌群
訓(xùn)練大腿內(nèi)收肌群
強(qiáng)化臀中肌、臀小肌（提高骨盆穩(wěn)定性）
矯正方法？
O型腿的矯正方式包括：手術(shù)、正O儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊，肉毒素注射等。
手術(shù)適應(yīng)于有骨性畸形的患者。通過手術(shù)截骨+內(nèi)固定矯形，可以馬上恢復(fù)正常的肢體力線及外觀。
非手術(shù)療法：
一般來說物理治療師會(huì)通過簡單的功能測試來確定類型并進(jìn)行針對性的矯正，因?yàn)槌艘陨?種類型還有其他例外
而且一部分可能是骨骼畸形原因，那么需要骨科醫(yī)療手段的介入
下面我教下如何簡單矯正吧~
1，后退步糾正法。
向后邁步走，要注意的是盡量要讓腳跟先著地，路線走直。每次走10-15步。每日5-10次
2，夾物下蹲
在雙膝中間夾上一本書或是一個(gè)彈力球球，然后進(jìn)行微蹲動(dòng)作來矯正O型腿。
此動(dòng)作大概進(jìn)行10-15次每日3次
一般的問題的話經(jīng)過上面的尋大部分可以改善，與此同時(shí)每日走路的時(shí)候主要必須注意的是。不要外八
足趾指向前，目視前方，抬胸腹部繃緊
走路時(shí)候膝蓋不要外轉(zhuǎn)或內(nèi)扣
3，針對股骨外旋型的O型腿，適用于強(qiáng)壯的男性。
可以進(jìn)行泡沫軸松懈髂脛束，以及髖外旋肌群的牽拉
1，泡沫軸放松髂脛束
2，髖外旋肌群牽拉
保持時(shí)間大約為20-40秒每日3-4次
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健客價(jià)： ￥172詳見說明書
健客價(jià)： ￥149清熱利濕，理氣活血，散結(jié)消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病，癥見帶下量多、色黃、氣臭，少腹痛，腰骶痛，口苦咽干；陰道炎、慢性盆腔炎見上述證候者。
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健客價(jià)： ￥371.治療低鉀血癥 各種原因引起的低鉀血癥， 如進(jìn)食不足、嘔吐、嚴(yán)重腹瀉、應(yīng)用排鉀利 尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長期應(yīng)用糖 皮質(zhì)激素和補(bǔ)充高滲葡萄糖等。2.預(yù)防低鉀血癥當(dāng)患者存在失鉀情況，尤其是如果發(fā)生低鉀血癥對患者危害較大時(shí)（如洋地黃化的患者），需預(yù)防性補(bǔ)充鉀鹽，如進(jìn)食很少、嚴(yán)重或慢性腹瀉、長期服用腎上 腺皮質(zhì)激素、失鉀性腎病、以及Bartte's綜合征等。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)、多源性早搏或快
健客價(jià)： ￥6.5用于治療和預(yù)防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹（頭皮屑）、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
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健客價(jià)： ￥1732疏風(fēng)散熱，祛濕通竅之功效。用于鼻炎、鼻竇炎屬肺經(jīng)風(fēng)熱及膽腑郁熱證者。
健客價(jià)： ￥16用于下述情況需使用阿司匹林抑制血小板粘附和聚集，但患者不能耐受阿司匹林的胃腸道反應(yīng)時(shí)：不穩(wěn)定心絞痛、急性心肌梗塞、局部缺血性腦血管障礙等。
健客價(jià)： ￥36用于預(yù)防因維生素和微量元素缺乏所引起的各種疾病。
健客價(jià)： ￥43.8活血化瘀，活絡(luò)通脈，改善腦梗塞、腦缺血功能障礙，恢復(fù)缺血性腦代謝異常，抗血小板聚集，防止血栓形成，改善微循環(huán)，降低全血粘度，增強(qiáng)頸動(dòng)脈血流量，主要用于心腦血管栓塞性病癥，主治中風(fēng)、言語蹇澀、偏身麻木。
健客價(jià)： ￥31活血化瘀，活絡(luò)通脈，改善腦梗塞、腦缺血功能障礙，恢復(fù)缺血性腦代謝異常，抗血小板聚集，防止血栓形成，改善微循環(huán)，降低全血粘度，增強(qiáng)頸動(dòng)脈血流量，主要用于心腦血管栓塞性病癥，主治中風(fēng)、半身不遂、口舌歪斜、偏身麻木。
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