關(guān)于關(guān)節(jié)疾病，人們聽(tīng)得最多的莫過(guò)于關(guān)節(jié)炎了，但有些時(shí)候關(guān)節(jié)腫痛卻并不一定是關(guān)節(jié)炎，而是滑膜炎。人的關(guān)節(jié)是一個(gè)結(jié)構(gòu)復(fù)雜的組織，在關(guān)節(jié)囊內(nèi)層，有一層很薄的組織，就是滑膜?；ふr(shí)會(huì)分泌關(guān)節(jié)液，人體再通過(guò)自身功能吸收關(guān)節(jié)液。但由于滑膜位于肢體表淺層部位，容易受到損傷和感染，滑膜受激惹后就會(huì)導(dǎo)致滑膜組織異常，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫痛、功能受限等癥狀。

滑膜炎是一種常見(jiàn)的疾病，得病后對(duì)患者的影響也是特別嚴(yán)重的，不但會(huì)影響到患者正常的工作還有生活，而且還會(huì)對(duì)患者的身體造成嚴(yán)重的傷害，在得病后我們需要做的就是進(jìn)行積極的治療，另外在治療期間也要注意生活當(dāng)中和飲食當(dāng)中的護(hù)理。

在關(guān)節(jié)囊內(nèi)層，有一層很薄的組織，即滑膜。在正常情況下，滑膜分泌關(guān)節(jié)液，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)、營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨。許多疾?。ㄈ鐒?chuàng)傷性外傷，骨質(zhì)增生、結(jié)核、關(guān)節(jié)退變、風(fēng)濕類(lèi)疾病、感染、類(lèi)腫瘤、腫瘤等），甚至包括一些手術(shù)，都可能使滑膜受到刺激，引起滑膜組織充血、水腫、血管通透性增高，滑液過(guò)度分泌，吸收減少，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等。如不及時(shí)治療，關(guān)節(jié)滑膜長(zhǎng)期受炎癥刺激反應(yīng)，逐漸增厚且纖維機(jī)化引起粘連，影響關(guān)節(jié)正常活動(dòng)，這就是所謂的滑膜炎。

滑膜炎的十大原因

1、細(xì)菌感染，比如細(xì)菌性關(guān)節(jié)炎、結(jié)核性滑膜炎。

2、免疫系統(tǒng)疾病，比如類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、瑞特氏關(guān)節(jié)炎、干燥綜合征。

3、物理刺激，比如半月板損傷出血刺激、寒冷刺激。

4、化學(xué)刺激，體內(nèi)環(huán)境過(guò)酸、過(guò)堿，比如痛風(fēng)尿酸鹽引起關(guān)節(jié)內(nèi)的滲出。

5、內(nèi)分泌紊亂，激素水平的變化，如女性經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)后和絕經(jīng)期滑膜炎。

6、累積應(yīng)力，關(guān)節(jié)過(guò)度疲勞、過(guò)度載荷、手術(shù)等。

7、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，包括關(guān)節(jié)的新鮮或陳舊的韌帶損傷引起關(guān)節(jié)不穩(wěn)，滑膜受到骨性的壓迫、刺激形成的滑膜炎。

8、異體蛋白的刺激，比如貓、狗、蚊、松毛蟲(chóng)等動(dòng)物、昆蟲(chóng)的叮咬。

9、色素沉著絨毛結(jié)節(jié)性滑膜炎，慢性炎癥刺激或脂質(zhì)代謝異常造成膝關(guān)節(jié)滑膜增厚，并在滑膜表面有細(xì)長(zhǎng)絨毛或結(jié)節(jié)狀增生。其性質(zhì)介于良性與惡性腫瘤之間。

10、小兒滑膜炎，一般屬于病毒感染性滑膜炎，也稱(chēng)一過(guò)性滑膜炎。

在飲食方面要注意這些：

（1）少食牛奶、羊奶等奶類(lèi)和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含化學(xué)物質(zhì)的食物。

（2）少食肥肉、高動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物

（3）少食甜食

（4）少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動(dòng)吸煙。

（5）可適量多食動(dòng)物血、蛋、魚(yú)、蝦、豆類(lèi)制品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

在生活調(diào)養(yǎng)方面要注意這些：

(1)避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期、過(guò)度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)滑膜退變的基本原因之一。尤其對(duì)于持重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié))，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。

(2)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防滑膜炎，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

(3)及時(shí)治療關(guān)節(jié)的損傷

關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。及時(shí)治療有利于控制病情，避免病情進(jìn)一步發(fā)展。

(4)減輕體重

過(guò)重的體重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎癥。因此對(duì)于體重超標(biāo)的人，適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)滑膜炎。

滑膜炎患者可以通過(guò)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)維護(hù)身體的健康，當(dāng)人們?cè)谟斡緯r(shí)，由于人體此時(shí)與地面是處于平行狀態(tài)的，因此，其是在不負(fù)重的情況下活動(dòng)肌肉和關(guān)節(jié)，而長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行游泳可鍛煉關(guān)節(jié)的靈活性，有助于預(yù)防滑膜炎的產(chǎn)生。其次慢走也是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式，因?yàn)槁呋顒?dòng)緩慢，可以很好的避免膝關(guān)節(jié)骨面的撞擊，避免滑膜炎的產(chǎn)生，并且，慢走有利于保持心情舒暢，對(duì)疾病也起到很好的預(yù)防功效。