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該冷敷還是熱敷 這樣來判斷就對了

摘要:如果是退化性膝關節(jié)炎,借由泡澡或沖澡來溫熱膝蓋,可以促進膝蓋的血液循環(huán)并活化新陳代謝,有助于減輕疼痛。所以即使膝蓋有發(fā)熱及腫大的情況下,也依然請熱敷膝蓋。熱敷膝蓋時會覺得比較舒服。

因退化性膝關節(jié)炎引發(fā)膝蓋疼痛時,究竟應該冷敷還是熱敷呢?這個答案,請依據有沒有發(fā)熱及腫大的現(xiàn)象來決定。當膝蓋有發(fā)熱及腫大的情況時,請用冷敷讓發(fā)炎反應緩和下來。

如果是退化性膝關節(jié)炎,借由泡澡或沖澡來溫熱膝蓋,可以促進膝蓋的血液循環(huán)并活化新陳代謝,有助于減輕疼痛。所以即使膝蓋有發(fā)熱及腫大的情況下,也依然請熱敷膝蓋。熱敷膝蓋時會覺得比較舒服。不過,當膝蓋有發(fā)熱及腫大的現(xiàn)象時,在做完膝蓋鍛煉以后,請務必進行冷敷。另外,在泡澡或沖澡之后,也請冷敷膝蓋。

對患部加以冷卻或溫熱的治療方式,是一種物理療法。在家里可以依此處的說明,間單地自己施行物理療法。

Tips

當膝蓋未發(fā)熱及腫大時,請不要冷敷。

冷敷的功用是消炎,可降溫去腫

退化性膝關節(jié)炎處于急性期時,膝蓋會有發(fā)熱及腫大的情況。另外,即使是疼痛較緩和的慢性期,也可能會突然出現(xiàn)發(fā)熱及腫大的癥狀。在灼熱及腫脹的膝關節(jié)內部,呈現(xiàn)的是血液流通不暢的“充血”狀態(tài)。對膝關節(jié)冷敷,能夠抑制已經發(fā)炎的細胞的活動,有助于減輕癥狀。

要冷敷膝蓋時,使用放了冰塊及水的冰敷袋等物來冷卻。冷敷的時間,請控制在每次三十分鐘至一小時左右。一點一點地移動冰敷袋所接觸的部位,讓所有灼熱及腫脹的部位都能被冷卻到。在膝蓋的熱和腫消失前,每天請冷敷二至三次。

在家冷敷的方法

●用冰敷袋等物放在膝蓋上

●冷敷時,冰敷袋下方鋪著毛巾或薄布

●可以用護膝或繃帶固定

●一點一點地移動,讓所有灼熱及腫脹的部位都能被冷卻到

可以用裝有冰塊及水的塑膠袋來代替

從根本來說,借由溫熱患部可以減輕退化性膝關節(jié)炎帶來的疼痛。當疼痛嚴重時,做完膝蓋鍛煉動作后,請進行熱敷。

在居家療法里,最好的就是洗澡讓身體溫熱。建議在早晨開始活動之前,以及活動后的夜晚,每天洗澡兩次以溫暖身體。除此之外,還可以用熱毛巾或暖暖包來溫熱膝蓋的周圍?;旧?,熱敷膝蓋的時間沒有限制,每天要熱敷幾次都無妨。只是,在使用暖寶寶或熱水袋等保暖器材來進行熱敷時,要留意長時間使用可能會導致低溫燙傷。請覆上毛巾或薄布隔開保暖器材,不要直接碰觸到肌膚。當溫度越高時,就越不易覺得疼痛,溫度越低則越容易感到疼痛。有慢性疼痛的人,應該養(yǎng)成經常常溫熱膝蓋的習慣。

在家熱敷的方法

●將浸過并擰乾熱水后的毛巾,或是用微波爐加熱過的濕毛巾放在膝蓋上

●在毛巾上包覆保鮮膜,可以提高保溫效
 

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