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冬天更易骨折 是因為骨頭變脆了嗎

2018-12-03 來源:濟南骨科醫(yī)院   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:老年人要多補充鈣劑,多喝牛奶,多吃蝦皮等海鮮類食品;不要抽煙和喝酒,以免影響鈣質的吸收。而本身就有基礎性疾病的人,要在醫(yī)生的指導下,按時吃藥,以防疾病發(fā)作時跌倒。

冬季,是各種骨病的高發(fā)期,讓不少人都為之發(fā)愁。骨科醫(yī)生指出,天氣一旦變冷,老年人骨折的幾率就會大大驟增。這是因為在天氣寒冷的時候,人體肌肉的彈性就會下降,肌肉變得緊張,容易產生人體自身的一個縱向的力,而在這個力的作用下,很容易造成骨折。另外,在天冷的時候,老年人活動減少,關節(jié)的靈活度下降,再加上自身平衡能力的下降,以及對外傷發(fā)硬能力的下降,都增加了老年人在冷天發(fā)生骨折的可能性。

醫(yī)生表示,隨著現(xiàn)在天氣逐漸變冷,老年人一定要加強對自身的保護以此來對抗冬天骨病的侵襲。結合大多數病人的情況和多年的臨床經驗,醫(yī)生總結出了四招預防措施。

第一招:多做戶外運動,多曬太陽。

因為在天冷的時候,老年人的戶外活動減少,在紫外線照射不足的情況下,體內幫助鈣質吸收的活性維生素D轉化減少,鈣吸收不良就會加重骨質疏松。不過,戶外運動雖然有助于預防,但一定要適當,別讓自己在運動時受傷。

第二招:平衡膳食,合理用藥。

老年人要多補充鈣劑,多喝牛奶,多吃蝦皮等海鮮類食品;不要抽煙和喝酒,以免影響鈣質的吸收。而本身就有基礎性疾病的人,要在醫(yī)生的指導下,按時吃藥,以防疾病發(fā)作時跌倒。

第三招:精心照顧,小心行走。

照顧老人是子女應盡的義務,所以盡量不要讓老年人單獨生活,最好外出時也有人陪同,以防老人在走路時候摔倒。當遇上雨雪天氣時,盡量不要出門,出門時要穿輕、軟、防滑的布鞋。

第四招:正確的摔倒姿勢可減少傷害。

在骨折住院的老年人中,受傷最多的部位是手腕和胯部。但要是在摔倒時往側面倒,就可以減少這兩個部位受傷的可能。另外,要是摔倒時是往后仰的話,一定要雙手抱頭,防止腦部受傷。

 

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