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骨科坐骨神經(jīng)痛的保健措施 你準備好了嗎

2018-12-03 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:坐骨神經(jīng)痛的出現(xiàn)確實影響了很多人的正常生活,大家對這種骨科疾病都十分厭惡,因為它會產(chǎn)生疼痛,特別在天氣變化的時候疼痛感會更加的劇烈,所以小編提醒大家在平時一定要注意做好坐骨神經(jīng)痛的保健工作,這樣才能夠健康的生活,才能夠盡快讓坐骨神經(jīng)痛這種骨科疾病遠離自己。

坐骨神經(jīng)痛的出現(xiàn)確實影響了很多人的正常生活,大家對這種骨科疾病都十分厭惡,因為它會產(chǎn)生疼痛,特別在天氣變化的時候疼痛感會更加的劇烈,所以小編提醒大家在平時一定要注意做好坐骨神經(jīng)痛的保健工作,這樣才能夠健康的生活,才能夠盡快讓坐骨神經(jīng)痛這種骨科疾病遠離自己,那么坐骨神經(jīng)痛怎樣保健呢?

坐骨神經(jīng)痛保健措施

1、戒煙:坐骨神經(jīng)痛患者應戒煙。其一,煙中的尼古丁為有害物質(zhì),可使小血管收縮痙攣,減少血液供應;其二,煙中含有的一氧化碳物質(zhì)能置換血液紅細胸內(nèi)的氧,使坐骨神經(jīng)干本來不充足的營養(yǎng)成分更加減少,或致病情加重。臨床觀察發(fā)現(xiàn),腰椎間盤突出癥患者吸煙的比例較高,其癥狀也往往較重,腰椎間盤突出可并發(fā)坐骨神經(jīng)壞死。所以患者治療同時進行戒煙,可促進坐骨神經(jīng)痛的恢復期。

2、適當飲食:適當飲食主要包括控制好飲食量及合理搭配蔬果雜糧,嚴禁暴飲暴食。飲食過多或暴飲暴食易引發(fā)肥胖,肥胖是導致坐骨神經(jīng)痛的一個重要因素。飲食科學搭配不僅可以避免肥胖癥,更可有效預防坐骨神經(jīng)疼痛不適感的增加。

3、適量欽酒:適量飲酒對本病有益,根據(jù)各人酒量不同,多者不宜超過50毫升,酒量過多,對肝臟損害較重,降低機體兔疫力,延緩疾病恢復期。

4、多食兩素,即維生素和纖維素。尤其是b族維生素,它是神經(jīng)代謝非常重要的物質(zhì),維生素c、維牛素d等是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì),有些脂溶性維生素易引起缺乏,所以應適當吃些牛奶、粗米、粗面、胡蘿卜、新鮮蔬菜和水果來補充。適當吃些堅果,如核桃、白果、松子等,它們含豐富的神經(jīng)代謝營養(yǎng)物質(zhì)。

5、多吃燕麥:經(jīng)常食用燕麥町改善神經(jīng)的總體狀況。切碎的燕麥草在溫水中沖泡2分鐘并過濾后就是一種補品,一天喝1—4克,若要減輕皮膚瘙癢,用細棉布包燕麥片掛在噴頭下,用沖過燕麥片的水洗澡。

6、注意保暖與休息:坐骨神經(jīng)痛患者需要改善居室條件,保持環(huán)境通風與干燥,防止受寒受濕,尤其在運動出汗以后不可受涼,應保持干燥,不能久坐或躺臥于涼濕地面。有了這些方法也能做到坐骨神經(jīng)痛的預防效果。

綜合以上所述,關于骨科疾病中的坐骨神經(jīng)痛患者在日常生活當中應該要注意哪些問題的詳細介紹,就給朋友們說到這里吧,希望這些能夠給骨科疾病患者帶來福音,雖然受坐骨神經(jīng)痛暫時不會給我們的生命帶來什么嚴重的威脅,可是我們也應該要積極的去治療。

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